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Mesa de Inversão: Informações Completas, Benefícios, Riscos e Compra

A terapia de inversão é conceito relativamente novo no alívio da dor nas costas. Embora a técnica seja usada desde 400 a.C., só nos anos 1960 tornou-se método conhecido para exercício, alívio de estresse e desenvolvimento holístico. Mesas de inversão modernas foram projetadas para promover exercícios de inversão mais fáceis, saudáveis e seguros.

Funções

Mesas de inversão ajudam usuário a relaxar e aliviar estresse através da terapia de inversão, prática de inverter o corpo. Mesas atuais têm almofadas com gel que permitem costas repousarem enquanto corpo está invertido. Enquanto costas repousam, discos são massageados.

Propósito

Além de relaxar o corpo, mesa de inversão promove postura adequada, pois corpo fica em posição reta. Também massageia coluna para que músculos das costas reabsorvam fluidos geralmente estagnados na coluna. Isso pode prevenir inchaço de discos, hérnias e danos espinhais.

Benefícios

Benefícios típicos: maior flexibilidade, menor suscetibilidade a dor nas costas e lesões, melhora da circulação sanguínea, redução do risco de hipertensão e maior alerta mental. Terapia de inversão também oferece sensação de emoção e excitação, pois posicionar corpo em ângulo invertido proporciona euforia similar a brinquedos de parque de diversões.

Riscos

Nem todos devem usar mesas de inversão. Gestantes, ou pessoas com hérnias, pressão alta, esclerose cerebral, glaucoma, problemas espinhais, osteoporose, infecções de ouvido e obesidade não devem usar. Pessoas usando anticoagulantes também são desencorajadas pois fluxo sanguíneo e circulação serão afetados.

Compra

Mesas de inversão são similares a outros equipamentos de fitness para casa. Mesas de qualidade custam cerca de $350, dependendo de tamanho e recursos. Ao comprar, verifique capacidade de peso, amplitude de ângulos de inversão, montagem e adaptabilidade. Compre mesa que passou todos testes de qualidade para garantir segurança. Deve incluir garantia.