Como parar de doença degenerativa do disco

Doença degenerativa do disco não é realmente uma doença. Ele descreve a condição comum em que um ou vários discos intervertebrais lentamente se degenerar , uma parte natural do processo de envelhecimento . Isso muitas vezes faz com que os sintomas de dor lombar crônica e rigidez. Uma vez que quase todos os indivíduos vão sofrer algum grau de doença degenerativa do disco , é impossível evitar completamente o seu aparecimento ou progresso. No entanto, podem ser tomadas algumas medidas para diminuir doença degenerativa do disco e aliviar seus sintomas. Instruções
1

Tomar medicamentos para a dor . Embora esta terapia não irá restaurar a massa de seus discos degenerados , pode reduzir significativamente os sintomas dolorosos. Seu médico pode recomendar medicamentos não-esteróides anti- inflamatórios não esteróides (AINE ), tais como a aspirina, ou injeções de corticóide . Fale com o seu médico sobre quais os medicamentos são bons para você .
2

Pare de fumar. O uso do cigarro está ligado a uma série de problemas médicos , um dos quais é a dor lombar crônica. O tabaco também está ligada à degeneração óssea . Parar de fumar para retardar o aparecimento da doença degenerativa do disco e aliviar seus sintomas.
3

Exercite-se regularmente . As nossas actividades do dia- a-dia colocar estresse contínuo em nossas costas mais baixos , levando à degeneração lenta dos nossos discos da coluna vertebral . Fortalecer os músculos das costas pelo exercício regularmente com atividade aeróbica e rotinas de levantamento de luz.
4

Comer uma dieta osso saudável. Comer uma dieta cheia de cálcio e vitamina D irá manter os ossos fortes e saudáveis para o maior tempo possível . Alimentos ricos em cálcio incluem leite , salmão um tofu. Encontre vitamina D em alimentos como atum , ovos e óleo de fígado de bacalhau . Estes nutrientes também podem ser tomadas com segurança em forma de suplemento.
5

perder peso. Se você é obeso , o excesso de gordura corporal coloca pressão indevida sobre a sua medula espinhal. Derramamento este peso pode retardar o aparecimento da doença degenerativa do disco .