Problemas com Voltar Postura

A má postura é uma das principais causas para a dor nas articulações , espasmos musculares e lesões relacionadas ao trabalho . Anthony Carey , dono da primeira função , em San Diego, afirma que o desalinhamento da pelve pode levar a má postura na coluna, pernas e ombros . Ao realizar exercícios corretivos diárias que melhoram seu alinhamento , você pode aliviar a dor aguda e crônica , sem ter que tomar medicamentos . Voltar e dor Hip

Do lado, sua coluna tem curvas normais que funcionam como uma mola para absorver a pressão e choque. Olhando por trás, sua coluna deve aparecer para ser uma linha reta desde a base do pescoço até o sacro . De acordo com Carey , se sua pélvis se desloca para fora do alinhamento , se inclina para a frente ou para trás muito, então sua coluna deve mudar para fora do seu alinhamento para manter seu centro de gravidade. Qualquer desalinhamento irá causar dor, rigidez e fraqueza em certas partes do seu corpo.

Por exemplo, se a bacia está inclinada para trás , faz com que suas nádegas para dobrar abaixo de seu torso. Sua parte superior do corpo se inclina ligeiramente para trás , e sua espinha superior e ombros arredondar a frente para manter seu centro de gravidade. Esta postura faz com que o estresse excessivo na sua , quadris rígidos superior e inferior das costas e dor de garganta .
Núcleo fraco

Fisioterapeuta Cinza Cook, autor de " Movimento ", descreve seu núcleo como a fonte de sua força e equilíbrio. Trata-se de músculos e tecidos conectivos de baixo do peito e até partes das coxas superiores. Má postura enfraquece o seu núcleo , o que faz com que outros músculos perto do núcleo para fazer seu trabalho.

Se a sua profunda abdominal e músculos do quadril são fracos, suas limitações e rotadores externos do quadril tem que compensar durante o movimento , como a extensão do quadril durante uma caminhada ou uma corrida. Isso faz com que seus tendões e rotadores do quadril a ser sobrecarregada e cansaço fácil . Isto faz com que a dor muscular e possível ruptura das fibras musculares . Além disso, um núcleo fraco exige que você usa mais energia para se mover, que drena rapidamente a sua resistência.
Artrite

Pobre de volta postura coloca pressão excessiva sobre o coluna vertebral que, eventualmente, contribuir para a artrite , uma condição em que há uma inflamação nas articulações por causa do excesso de desgaste ou doença . Um desvio postura , chamada de elevação, é o lugar onde um lado da sua pélvis se inclina mais alto do que o outro lado. Isso faz com que o seu ombro no mesmo ou lado oposto ao elevar , fazendo com que um lado de seu ombro , coluna, quadril ou joelho para ter mais pressão do que o outro lado. Se você não tomar medidas para resolver o problema, um dos lados do seu corpo vai desenvolver artrite ou outra doença comum mais cedo do que o outro lado. É por isso que muitas pessoas têm cirurgias no joelho ou ombro em uma articulação , em vez de ambos os lados.