Atividades em que você precisa Boa Postura

A boa postura requer organizar seus músculos corretamente , a fim de tirar a pressão na espinha e coloque- os músculos que estabilizam a coluna. É importante para uma série de atividades , pois reduz o risco de lesão nas costas , se torna capaz de levantar mais , e geralmente o faz melhor equipada para mover de forma eficiente . Caminhada e corrida

caminhada e corrida são ambos atividades que colocam pressão sobre o seu joelho e tornozelo . Se você correr com má postura , a força de seu movimento é mais aguda nessas articulações , pois suas pernas tem que carregar o peso do corpo , além de movê-lo para a frente. Se , entretanto, você correr ou caminhar com uma boa postura, o seu peso será mais uniformemente distribuída em toda a parte superior do corpo , deixando as pernas livres para se concentrar em mover para a frente.
Golf

Boa postura é fundamental no golfe. Se você sempre tem uma boa postura, você terá mais controle sobre o seu núcleo. Isso melhora a sua capacidade de se mover seu corpo superior e inferior como você balançar o taco de golfe , o que lhe dá mais poder e controle. Postura também afeta o quão longe você pode mover seus braços. Se você ficar em pé , você pode mover seus braços e ombros muito mais longe e com mais poder do que você pode quando você está largado .
Boxe News Wire

Throwing um soco eficaz requer mais do que um braço e um punho. Um soco bem entregue usa a força gerada a partir as pernas aos seus ombros. Você não pode transferir esta força de forma tão eficaz - ou nada - se você tem má postura
Halterofilismo

boa postura faz levantamento de peso mais eficaz e reduz o risco de . lesão . Quando você agachar , empurrar ou puxar com uma boa postura se vai realizar mais músculos do que se você está fazendo o mesmo com a má postura. Isso é porque você está acoplando os músculos das costas , em vez de suas vértebras , o que torna o exercício mais difícil , mas em última análise, faz você mais forte.