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Normas Ergonômicas para Cadeira de Trabalho

Em média, trabalhadores de escritório ficam sentados em seus computadores 7 a 8 horas por dia, 5 dias por semana. A maioria usa cadeiras conhecidas como "task chairs" (cadeiras de tarefa). Uma cadeira de tarefa ergonômica padrão tem encosto móvel, assento, apoios de braço e acomoda diferentes tamanhos corporais. Permite que cada trabalhador a ajuste ao seu conforto lombar, de altura e de pernas. Suporte para costas, braços, pernas, pescoço e acolchoamento nas áreas de contato são características reconhecidas que ajudam a prevenir Lesões por Esforço Repetitivo (LER).

Altura e Profundidade do Assento

Cadeira muito alta ou muito baixa pode levar a estresse e dor no pescoço e costas. Um assento ergonômico deve ajustar para cima e baixo e permitir 5 a 10 cm de espaço entre a parte de trás dos joelhos e a frente do assento quando você se encosta no encosto.

Suporte e Ajuste de Altura do Encosto

Segundo AllBusiness Office Solutions, homens e mulheres sentam e usam encostos diferentemente. "Homens tendem a reclinar mais na cadeira, enquanto mulheres sentam mais eretas." O encosto padrão deve ter posições baixa, média e alta para apoiar as costas de ambos os sexos.

Apoios de Braço

Os apoios de braço devem funcionar com mesas que têm bandejas de teclado ajustáveis. Você deve poder ajustá-los para que não atrapalhem ou tornem o uso do computador ou teclado desconfortável.

Recomendações da OSHA

O Departamento de Relações Industriais da OSHA sugere o que observar para padrões adequados de cadeira de tarefa: "Seus pés descansam confortavelmente no chão ou em apoio para pés, e seus joelhos ficam ligeiramente abaixo dos quadris. A curva do encosto encaixa na parte mais profunda da curva da sua lombar. O encosto está ereto ou levemente reclinado para conforto. Apoios de braço ajustados ficam ligeiramente abaixo dos cotovelos quando ombros estão relaxados."