Postura adequada do sono

É importante ter a postura correta do sono para garantir uma volta saudável , pescoço e coluna vertebral. Certas posturas do sono podem evitar danos a essas partes do seu corpo e acalmar qualquer tensão que você sente durante o dia. Postura do sono para evitar danos

Algumas posturas do sono que são seguros incluem deitado de costas com um travesseiro sob os joelhos e deitado de lado com os joelhos dobrados um pouco . Estes tirar a pressão na espinha , manter-se alinhado e permitindo que o seu corpo a relaxar .
Sono Postura para tratar um corpo Sore

Algumas posturas adequadas que pode acalmar um dor nas costas está dormindo ao seu lado com um travesseiro entre os joelhos , e dormir de barriga para baixo com um travesseiro sob a sua pélvis . O travesseiro fornece suporte para as costas e coluna e permite que seu corpo se encontram ao longo de suas curvas naturais .

Sono Posturas Evitar

Evite dormir com os joelhos enrolado ao seu peito , pois isso coloca pressão sobre as costas e pescoço. Além disso, quando você se levanta do sono , tente ficar equilibrado e não dobre o seu corpo muito para frente ou para trás , pois pode prejudicar a sua coluna vertebral. Sua cama deve ser ligeiramente firme. Escolha um colchão que não é muito mole ou duro.