Como Usar Fita Adesiva para Corrigir a Postura

Método Simples e Barato para Melhorar a Postura

Você se curva diante do computador ou se inclina sobre papéis na mesa? Muitos de nós não prestamos atenção à postura à medida que envelhecemos. A seguir, uma forma barata e eficaz de melhorá-la.

O que você vai precisar

• Fita adesiva (tipo micropore ou fita esportiva)

Instruções

1. Prepare a pele: O suor interfere na aderência da fita. Comece com a pele limpa e seca. Você precisará de alguém para ajudar a aplicar a fita.
2. Posicione-se corretamente: Fique em pé, puxe o abdômen para dentro e mantenha os ombros para trás.
3. Aplique a fita horizontalmente: Peça ao seu assistente para colocar uma tira de fita adesiva atravessando os ombros.
4. Aplique fitas diagonais: O assistente deve aplicar uma tira de fita de cada ombro até o quadril oposto. Isso puxa os ombros para trás.
5. Fixe as pontas: Nas extremidades das fitas, aplique uma tira adicional em ângulo reto para manter tudo no lugar.

Dica: Use este método como lembrete postural temporário. Para correção duradoura, combine com exercícios de fortalecimento do core e alongamento.