Como lidar com a cifose

cifose é uma condição encontrada em pessoas de todas as idades e descreve o arredondamento da parte superior das costas . " Corcunda " é outro termo comum usado para descrever cifose . Verdadeira cifose é quando o arredondamento é mais do que 50 graus . Esta pode ocorrer por traumatismo da coluna , atraso no desenvolvimento , artrite ou osteoporose . Quando a cifose é grave , pode ser doloroso e levar a problemas com os pulmões e outros órgãos internos. Instruções
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Tomar medicamentos anti-inflamatórios para ajudar a aliviar a dor, reduzir a inflamação ao longo da espinha . Comece com over-the counter medicação , como acetaminofeno ou antiinflamatórios não esteróides . Se medicamentos de balcão não funcionam , o seu médico pode receitar algo mais forte. Fale com o seu médico antes de tomar qualquer medicação over-the -counter .
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Exercício. Deite-se no chão com os joelhos dobrados e as mãos atrás da cabeça, como se estivesse fazendo um sit-up . Mantenha seus ombros e costas colados ao chão ; pressione os cotovelos no chão. Os cotovelos devem ser a única coisa que se move. Você deve sentir os músculos de todo o seu peito de alongamento. Repita 8 vezes . Assistir a uma aula de ginástica pilates também pode ajudar com cifose .
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usar uma cinta . Chaves vai ajudar a controlar qualquer dor associada a cifose . Existem várias opções para o aparelho com base na gravidade do arredondamento de volta . Existem chaves que ajudam a postura e chaves que são rígidos e possuem as costas na posição adequada correta. Converse com seu médico sobre o tipo adequado de cinta para você.
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Consulte o seu médico sobre a cirurgia da coluna vertebral. A cirurgia pode reduzir a dor e corrigir a curvatura . A cirurgia é sempre uma última opção para cifose . Osteotomia , fusão espinhal e cifoplastia balão são opções para a cirurgia da coluna vertebral para ajudar com cifose . Após a cirurgia , você será obrigado a participar de fisioterapia.