Como Lidar com a Cifose: Medicação, Exercícios, Órteses e Opções Cirúrgicas

Cifose é condição encontrada em pessoas de todas as idades e descreve o arredondamento da parte superior das costas. "Corcunda" é outro termo comum usado para descrever cifose. Cifose verdadeira é quando o arredondamento é mais de 50 graus. Pode ocorrer por trauma na coluna, atrasos de desenvolvimento, artrite ou osteoporose. Quando a cifose é severa, pode ser dolorosa e levar a problemas com pulmões e outros órgãos internos.

Instruções

1. Tome medicação anti-inflamatória para ajudar aliviar dor reduzindo inflamação ao longo da coluna. Comece com medicação de venda livre como paracetamol ou AINEs. Se medicamentos de venda livre não funcionarem, seu médico pode prescrever algo mais forte. Converse com seu médico antes de tomar qualquer medicação de venda livre.

2. Exercite-se. Deite no chão com joelhos dobrados e mãos atrás da cabeça, como se fosse fazer abdominal. Mantenha ombros e costas pressionados ao chão; pressione cotovelos ao chão. Seus cotovelos devem ser a única coisa que se move. Você deve sentir os músculos do peito alongando. Repita 8 vezes. Participar de aula de pilates também pode ajudar com cifose.

3. Use uma órtese (colete). Órteses ajudarão a controlar qualquer dor associada com cifose. Existem várias opções de órteses baseadas na severidade do arredondamento das costas. Existem órteses que ajudam corrigir postura e órteses rígidas que mantêm as costas na posição adequada. Converse com seu médico sobre o tipo adequado de órtese para você.

4. Consulte seu médico sobre cirurgia espinhal. Cirurgia pode reduzir dor e corrigir curvatura. Cirurgia é sempre última opção para cifose. Osteotomia, fusão espinhal e cifoplastia com balão são todas opções para cirurgia espinhal para ajudar com cifose. Após cirurgia você será requerido a participar de fisioterapia.