Como curar um nervo comprimido na região lombar

Materiais necessários

• Almofada de aquecimento
• Saco de lixo preto grande
• Toalha molhada com água quente

Instruções

1. Prepare os materiais. Molhe a toalha com água quente e torça para não pingar.
2. Posicione a almofada de aquecimento. Coloque-a no meio da cama, onde suas costas ficarão. Ligue na temperatura baixa para manter a toalha aquecida durante a noite.
3. Proteja a almofada. Cubra com o saco de lixo preto para evitar umidade.
4. Coloque a toalha quente. Ponha a toalha molhada sobre o saco.
5. Deite-se. Posicione a toalha sobre a lombar, ligue a almofada em baixa e durma. Tente manter a posição a maior parte da noite.
6. Repita todas as noites. Limite atividades diárias até o nervo relaxar.

Importante: Se a dor persistir ou interferir nas atividades diárias (banho, trabalho, caminhada), consulte um profissional de saúde imediatamente. Dor nas costas não tratada corretamente pode causar danos permanentes aos nervos e tecidos.