Boas Cadeiras para problemas nas costas

A maioria dos adultos têm algum nível de dor nas costas em algum momento da vida. Statistics Canada relata que quatro de cada cinco adultos vão experimentar isso. Para aqueles que experimentam dor nas costas grave ou crônica, a escolha da carreira e conjunto de escritório pode ter que ser levado em consideração . Mesmo aqueles que não experimentam a dor nas costas regular pode achar que horas sentado em uma mesa de escritório em uma cadeira regular pode levar a tensão nas costas ou rigidez . Quando usado corretamente, uma cadeira ergonómica pode ajudar a reduzir o estresse nas costas durante as longas horas de trabalho ou no lazer em casa. Aqueles com doenças crônicas podem achar que a cadeira certa pode ajudar a aliviar um pouco de sua dor nas costas. Que a procurar

Ao comprar uma cadeira apropriada para um problema nas costas , olhar para o rótulo de "ergonomia ", ou aquele que é projetado para ajudar a reduzir o estresse para trás e outro conjunto. Para ser classificado como ergonomia, a cadeira deve ser ajustável, tem uma estrutura robusta , bom apoio lombar e estofamento.

No entanto, muitas cadeiras que não são verdadeiramente ergonômico pode ser listado como tal pela reunião desta critérios básicos , de modo há outros fatores a considerar. A cadeira deve ter um encosto alto , bom apoio lombar , e ser ajustável em altura , inclinação, posição de assento e ângulo de reclinação . Os apoios de braço deve ser resistente e ajustável para garantir que você pode usar os braços para ajudar a aliviar um pouco da pressão sobre suas costas . A cadeira deve ser capaz de transformar , de modo que você pode alcançar as coisas sem ter que torcer .

Outros fatores a considerar

Leve em consideração o tecido e amortecimento do assento e de volta a si mesmo , a garantia de ponta e add-ons. Tecido e amortecimento pode ser quase tão importante como as características ajustáveis da cadeira. O tecido deve ser respirável e você deve encontrar o nível de amortecimento confortável para sentar-se . Algumas cadeiras têm tensão ajustável no encosto disponível e isso também pode ser considerado no amortecimento,

Há opções para high end add ons. Talvez o mais comum add on é construído em almofadas de aquecimento na parte de trás . Helt ajuda a reduzir a dor nas costas, especialmente a dor muscular. Devido ao alto custo associado com estas cadeiras , são muitas vezes à margem dos orçamentos da maioria . No entanto, se este é um recurso que você gostaria, use uma almofada de aquecimento regular.
Quando uma cadeira não é suficiente

Se você está encontrando nesse mesmo uma cadeira alta fim não fazer o trabalho , use uma combinação de cadeiras como uma solução. Por exemplo , algumas pessoas com problemas nas costas usar uma cadeira de joelhos na ocasião. Junto com sua boa cadeira do computador, o que ajuda a reduzir o estresse da coluna vertebral. As cadeiras ajoelhadas são muitas vezes difíceis sobre os joelhos , se usado sozinho, por isso esta combinação pode ser bom para as articulações , quando utilizado corretamente
Mova se necessário e manter seu escritório Voltar amigável

Se você sofre de dores nas costas , até mesmo uma cadeira perfeita ou a combinação de cadeiras pode não ser suficiente . Nesses casos , o movimento leve , como caminhar para a fotocopiadora ou simplesmente de pé para esticar por um momento, pode ajudar.

Verifique se o seu espaço de escritório está configurado de tal forma que os movimentos de torção não são necessários e que todos os ajustes de altura ( mesa e cadeira ) funcionam adequadamente em conjunto. Isso ajudará a garantir que você não colocar pressão desnecessária sobre sua coluna.