Como faço para Almofada solados para parar a dor nas costas

? Usando uma inserção em seus sapatos podem ajudar a aliviar a dor lombar , distribuindo o peso do seu corpo uniformemente em seus pés. Palmilhas , conhecidos como órteses , pode ser usado dentro da frente ou de trás do sapato ou em toda a sola. Inserções relativamente barato pode ser encontrado em drogarias. Podólogos e quiropráticos podem medir para órteses sob medida , que são caros . Coisas que você precisa
Full-length espelho
inserções ortopédicos
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um carregando uma carga pesada de um lado pode puxar o tronco fora da linha.

Olhe no espelho e tentar determinar se você está em pé ou caminhar fora de forma por causa de mal ajustadas sapatos , salto alto , sapatos com nenhum apoio , arcos caídos ou carregando uma grande carga sobre as costas ou no ombro. Andar um minuto pode ter a força equivalente sobre o corpo de elevação 800 a 1000 libras em cada perna . Essa força envia ondas de choque até a perna para a lombar. Inclinar o corpo, mesmo imperceptivelmente , pode deslocar a carga de peso em cada perna , jogando o para trás para fora da linha.
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desgaste almofadas de gel dentro do sapato que se destinam a absorver a força de cada etapa . As almofadas estão amplamente disponíveis em farmácias .
3 sapatos de salto alto podem alterar a linha da coluna, causando dores nas costas.

Use palmilhas criados especialmente para sapatos de salto alto que são projetados para que o peso ea força são tomadas fora da esfera do pé e deslocou-se para o calcanhar .