Técnicas de Massagem para a Região Lombar

A região lombar das costas humano situa-se na parte de trás e nas laterais entre os mais baixos costelas e pelve. Esta região das costas é conhecido por causar dor e problemas em adultos mais velhos . Mas , existem muitas técnicas de massagem que podem ser usados para avaliar e resolver os problemas na região lombar das costas. Profundos Técnicas Transversal - fricção

Uma técnica transversal fricção profunda envolve o uso das polegares para fazer pressão sobre o centro das costas e lentamente mova-os para os lados . Esta técnica reduz a quantidade de ligação entre os tecidos adjacentes . Este , por sua vez , localiza as fibras musculares lesadas a uma região . Para melhorar esta técnica, considerar o uso de técnicas de mobilização de tecidos moles . Isso também irá ajudar a incentivar a localização de fibras musculares adjacentes.
Profundas Métodos Longitudinal - decapagem

Além de trabalhar a área onde a dor está localizada , é importante para reduzir a tensão nos músculos que rodeiam a dor. Métodos de extracção longitudinais profundos reduzir a quantidade de tensão nos músculos que rodeiam a região lombar . Esta técnica é realizada colocando o polegar no centro da parte traseira , da aplicação de pressão e movendo-se lentamente para cima . Esta técnica também reduz a hipertonia , que é o aumento da tensão muscular, na região lombar técnicas .

Estática de compressão Técnicas

compressão estática também pode ajudar a aliviar a dor na região lombar . Esta técnica é executada através da colocação de pressão na região e mantendo a pressão , até ao músculo relaxa . Para colocar pressão, você pode usar os polegares , dedos ou outras ferramentas de pressão. De fato, usando a palma da sua mão vai permitir ampla aplicação de pressão ao longo da área dolorosa da região lombar.
Alongamento

Além de técnicas de massagem , alongamento é outra ótima maneira de aliviar a dor na região lombar das costas. Na maioria dos casos , você pode executar os alongamentos si mesmo. No entanto, facilitou alongamento com um terapeuta de massagem pode ser necessário, se for muito doloroso para colocar pressão sobre a região lombar .