Entendendo Estenose Espinhal, Espondilose e Escoliose: Alívio da Dor e Tratamento

Todas as três condições causam dor nas costas:

• Estenose espinhal: Estreitamento do canal espinhal comprime nervos.
• Espondilose: Mudanças degenerativas da coluna causando dor, rigidez, inflamação.
• Escoliose: Curvatura anormal da coluna causando dor.

Opções de Tratamento

• Medicação, fisioterapia, injeções, cirurgia.
• Mudanças no estilo de vida: perda de peso, modificação de atividade.

Dicas de Alívio da Dor

• Permaneça ativo para fortalecer os músculos da coluna.
• Mantenha peso saudável.
• Evite sentar/ficar em pé por longos períodos; mova-se a cada 20-30 minutos.
• Use colchão e travesseiro firmes.
• Aplique calor (relaxa músculos) ou gelo (reduz inflamação).
• Analgésicos de venda livre (ibuprofeno, paracetamol).
• Consulte um médico se a dor for grave ou não responder a cuidados caseiros; pode ser necessário RM/TC.