Como levantar uma caixa

Levantar uma caixa não tem que ser difícil, e ele nunca deve causar ferimentos. Se você quiser se manter saudável e evitar tensão desnecessária sobre os ossos , articulações e outras partes do seu corpo , então você deve ter o cuidado de levantar uma caixa corretamente. Se você seguir a técnica adequada você vai colocar pressão sobre os músculos , em vez de em seus ossos , que irá mantê-lo de ficar ferido . Isto é porque os músculos são mais elásticos e pode ter mais do que a pressão ossos . Instruções
1

Avaliar o peso da caixa por cutucando-o com os pés ou a tentar empurrá-lo ao longo do chão . É mais fácil levantar uma caixa , se você sabe o que você está lidando com e quanta força você vai ter que usar .
2

Fique na frente da caixa e espalhar suas pernas para dar se uma base ampla para levantar com .
3

Agache-se um preço tão baixo quanto possível, mantendo as costas retas durante todo o movimento .
4

Agarre a caixa tão perto de seu corpo quanto possível . Isto irá manter as costas de arredondamento - se você não tem que chegar até aqui, então a sua volta vai ficar reta
5

Empurre com as pernas , mantendo os ombros para trás e para a sua caixa de . sua cintura. Isto irá manter a força em seus músculos e não em seus ossos , o que irá minimizar a sua chance de lesão.