Qual é a dieta Milken

? A dieta Milken é nomeado para Michael Milkin , um filantropo que foi diagnosticado com câncer de próstata em 1993. Milkin disseram que seu estado era terminal e que ele tinha cerca de um ano de vida. Ele sobreviveu as probabilidades e , desde então, popularizou sua história , atribuindo seu sucesso à sua estrita dieta e hábitos de vida . Controle de peso e exercício físico regular

A dieta incentiva um peso saudável - que pode ser estabelecida com a ajuda de seu médico. O exercício físico regular - pelo menos 30 minutos , três vezes por semana - é recomendado

Frutas e Legumes

A dieta Milken recomenda cinco a nove porções de frutas e legumes. diariamente e fortemente favorece brócolis. Estes devem ser consumidos sem vestir ou molhos. Além disso, comer molho de tomate duas vezes por semana e consumir um copo de suco de romã diariamente .
Carne e peixe

A dieta recomenda que a ingestão de carne vermelha deve ser reduzida e substituída com peixes e legumes. Ao consumir carne e peixe vermelho , estar atento a não grelhar , como grelhar é cancerígeno. Além disso , estar atento a não mais peixe consome com altos níveis de mercúrio.