Como fazer Coração a Coração Meditação

O Coração a Coração A meditação é um exercício popularizado pelo Dr. Brugh Joy. O objetivo desta meditação é abrir o centro do coração através do dar e receber amor incondicional. Saiba como realizar esta poderosa técnica , seguindo os passos abaixo. Instruções
1

Sente-se de frente para o seu parceiro em uma cadeira ou no chão. Este exercício tem dez a vinte minutos , portanto, se você está em uma posição confortável antes de começar .
2

Coloque a palma da mão mãos de palma com a mão direita segurando a mão esquerda de seu parceiro. Você pode descansar as mãos sobre um travesseiro ou no colo de apoio.
3

Feche os olhos , mantendo as costas retas e os pés no chão. Aterre-se , concentrando-se na sua respiração por alguns minutos. Imagine a sua coluna vertebral estar ligado à terra.
4

Visualize energia que está sendo puxado para cima da terra através de sua coluna e se espalhando por todo o seu corpo . Você pode sentir uma sensação de puxar ou pesado durante esta fase de aterramento. Quando você sentir o fluxo de energia calma , prossiga para a próxima etapa.
5

Imagine uma luz branca quente em torno de seu corpo e protegendo-a de qualquer intrusão ou distrações . Veja a luz como um campo de força que protege -lo de qualquer energia negativa. Uma vez que esta imagem se tornou claro em sua mente , muda sua atenção para o seu coração .
6

Imaginem o amor incondicional que irradia do seu coração para o seu parceiro. A ênfase desta meditação é a dar. Portanto, você não deve tentar sentir nada de seu parceiro.
7

Complete a meditação , retirando sua energia de volta para o coração. Abra os olhos e abraçar o seu parceiro.