O Poder do Pensamento Positivo e Stress

Quase todo mundo já experimentou um dia em que a Lei de Murphy impera . Você pode acordar tarde , para caçar chaves extraviado e uma vez no carro descobrir a luz de gás por diante. Por esta altura, o seu coração está acelerado e sua respiração é superficial. Enquanto estas são as respostas mais comuns ao estresse e parecem automático, treinar a mente para pensar de forma mais otimista pode melhorar a capacidade de lidar e reduzir graves problemas de saúde relacionados com o stress . O Corpo eo estresse

acordo com o autor Kenneth Pelletier , autor de " Mente como Healer , Mind como Slayer, " "Há dois sistemas fisiológicos primários que são ativadas pelo estresse. Uma delas é a involuntário ou automático sistema nervoso , e o outro é o sistema endócrino . é neste ponto que a função do hipotálamo no cérebro médio se torna cada vez mais importante " . Focando pensamentos em algo positivo pode ajudar a superar os efeitos negativos da estressores sobre a respiração , a circulação , a frequência cardíaca e tensão corporal.
Estresse e doença

sistema imunológico das pessoas tornam-se comprometidas durante reações negativas ao estresse. Em " Amor , Medicina e Milagres ", o Dr. Bernie Siegel afirma: " Nem todo mundo que sofre uma perda trágica ou a mudança no estilo de vida estressante desenvolve uma doença. O fator decisivo parece ser como se lida com o problema. " Porque poucas pessoas podem dar ao luxo de ficar doente , fazer a escolha para ser feliz , independente da situação, pode manter o sistema imunológico forte.

Pensamentos e Realidade

Norman Vincent Peale escreve em " o Poder do Pensamento Positivo ", que " Um padrão de pensamento confiante e otimista pode modificar ou superar o fato completamente. " Enquanto as pessoas preferem acreditar que eles têm controle sobre suas vidas, acontecimentos imprevistos e incontroláveis injustas ocorrem com freqüência. Percepção de uma situação, no entanto, está sempre sob controle de uma pessoa. Porque pensamentos atuar como um ímã , enfocando os aumentos negativos situações estressantes e faz as pessoas se sentirem pior. Pensando em uma maneira positiva , no entanto, pode criar uma realidade diferente.
Poder do Pensamento Positivo

Segundo Louise Hay, autora do livro " O poder está dentro de você, " " nossa mente subconsciente não fazer julgamentos. a mente subconsciente aceita tudo o que dizemos e cria de acordo com nossas crenças. " Seja positivo ou negativo, sobre nós mesmos ou aos outros , a nossa forma de falar e pensar influencia nossas vidas . Hay também afirma: " Você pode optar por liberar o seu conceito negativo da vida. " Escolhendo a focar no positivo , em vez de o negativo, pode ajudar a acalmar a resposta ao estresse .
Estratégias

Uma forma eficaz de aliviar o stress é mudar o foco de sua mente para algo positivo. O livro "Melhoria Your Mind Body Spirit " por Masters Publishers internacionais aconselha: " Lembre-se de um tempo ou lugar em que você se sentiu conteúdo e relaxado. Use sua imaginação para reconstruir o lugar e como você se sentiu quando você estava lá. " Este exercício ajuda a relaxar o corpo . A vantagem , de acordo com a mesma fonte, é que " as partes difíceis da sua vida já não me sinto tão difícil e estressante. "