Como fazer Meditação Raja Yoga

A meditação Raja Yoga envolve inúmeros exercícios mentais , todos projetados para ajudá-lo a formar suas próprias realidades. Através da repetição de orações ou mantras , Raja Yoga orienta a mente consciente, que por sua vez afeta positivamente a mente subconsciente para promover o bem -estar emocional e energético. Instruções
1

Pratique os exercícios mentais diárias de Raja Yoga. Realizar pelo menos 15 minutos de meditação Raja Yoga pela manhã para ter energia positiva ao longo do dia . Você pode repeti-los sempre que quiser .
2

Sente-se numa posição confortável, com os olhos fechados. Respire lenta e profundamente , permitindo que seu corpo e mente para ser ainda . Se outros pensamentos vêm como você medita, permitir-lhes para ir e vir sem julgar ou incidindo sobre eles .
3

Repita para si mesmo : "Eu sou uma alma em paz . M mente é pacífica e eu enviar a minha paz para o mundo. Ondas de fluxo de paz na minha mente . meu e ainda mente silenciosa , e minha alma está em paz , e minha alma está amando . Eu libertar minha mente de preocupações e é luz. minha verdadeira natureza é paz , e eu sou uma luz brilhante da paz. luz e paz me cercam e eu compartilhá-lo com o mundo como eu caminho rumo à auto-descoberta " .
4

Sinta-se livre para mudar as palavras . Repita várias vezes por cerca de 15 minutos, mentalmente ou em voz alta. Encantar -los a qualquer momento durante o dia em que você se sentir estressado , irritado, frustrado ou uncentered .
5

Complete a sua meditação Raja Yoga diariamente , afirmando para si mesmo ou em voz alta : "Minha alma está em paz e hoje eu vou enviar que a paz a cada pessoa que eu vejo. "