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Técnicas de Meditação para Parar de Fumar

Vencendo o Vício Através da Mente

Diz-se que parar de fumar é tão difícil quanto largar heroína. Quem nunca foi viciado não entende o controle que o cigarro exerce sobre mente e corpo. Não é apenas vício físico, mas psicológico. Técnicas de meditação que permitem treinar a mente e inverter padrões de pensamento que levam ao desejo podem ajudar a parar.

Você Não é Seu Vício

Perceba que você não é seu vício. Muitos acreditam ser fumantes porque o ego repete isso. Deite e inicie meditação com respirações profundas. Conforme relaxa, visualize novo você sem vício. Imagine correndo por floresta sem fronteiras. Livre. Visualize estilo de vida saudável e ativo. Quando vontade de fumar surgir, apenas deixe de lado. Não se apegue. São apenas pensamentos; assim como o vício, você não é eles. Pensamentos não definem quem você é.

Limpeza do Corpo com a Respiração

Respire sentindo abdômen subir e descer lentamente. A cada inspiração, visualize luz branca entrando no corpo. Luz divina e curadora. Sinta entrar e purgar pulmões de letargia e negatividade. Ao encher pulmões, permeia cada célula. Expire visualizando vício como nuvem negra densa. Nela, toda culpa, dor ou sofrimento causados pelo fumo a você e família. Imagine partindo e dissolvendo no nada. Inspire novamente, continue imaginando luz divina limpando corpo. Faça por pelo menos 15 minutos.

Quebrando a Corrente do Vício

Visualize vício como corrente presa a você. Veja como afetou sua vida e o que impediu de realizar. Sinta impacto negativo em você e ao redor. Sinta a dor. Se desejos surgirem, sinta seu poder, mas não se apegue. Analise por que surgem e por que começou a fumar. Continue imaginando corrente. Você está preso, à mercê do vício que vive diariamente. Ao inspirar, imagine martelo gigante subindo acima de um elo da corrente. Ao expirar, desça martelo com a mente, estilhaçando elo em pedaços. Faça por 15 minutos ou quanto desejar. Sinta liberdade a cada golpe. Não mais preso à fumaça, não mais prisioneiro do vício.