Técnicas de Meditação para Cessação do Tabagismo

Diz-se que parar de fumar é tão difícil como tentar parar um vício em heroína . Pessoas que nunca foram viciadas em si de fumar não tem idéia do porão um vício de fumar leva na mente e no corpo. Não é apenas uma dependência física , mas o psicológico também. No entanto, as técnicas de meditação que permitem treinar sua mente e reverter os padrões de pensamento que levam a desejos podem ajudá-lo a parar de fumar. Você não é seu vício

Perceba que você não é o seu vício . Muitas pessoas acreditam que são fumantes , porque isso é o que o ego constantemente lhes diz. Deite-se e começar a sua meditação , tendo em respirações profundas. Como você se tornar mais e mais relaxado , imaginar um novo você sem um vício. Imagine-se correndo em uma floresta sem fronteiras. Você é livre . Imagine-se um estilo de vida saudável e ativa. Sempre que o desejo de ir fumaça ou desejos surgem em sua mente, simplesmente retirá-las . Não se apegam a esses desejos . Eles são simplesmente os seus pensamentos e, assim como um vício de fumar , você não é deles. Seus pensamentos não faça você mesmo quem você é.
Limpeza de seu corpo com a respiração

respirar e sentir o abdômen subir e descer lentamente . Com cada inalação visualizar uma luz branca entrando em seu corpo . Esta luz é divina e cura. Sinta-o entrar e limpar os pulmões de toda a sua letargia e negatividade. Como ele preenche seus pulmões permeia através de cada célula em seu corpo inteiro. Expire e visualize o vício como uma nuvem negra de espessura. Envolto nessa nuvem é toda a culpa , dor ou sofrimento que fumar causou você e sua família . Imagine-o sair e dissolvendo-se em nada . Inspire mais uma vez e continuar imaginando a luz divina limpeza de seu corpo . Faça isso por pelo menos 15 minutos.
Quebrar a cadeia de dependência

Visualize seu vício como uma cadeia que você está conectado. Imagine como isso afetou sua vida eo que o impediu de realizar . Imagine como ele tem impactado negativamente a sua vida e aqueles ao seu redor . Sinta a dor. Se os desejos de fumar surgir durante este exercício , sinta o seu poder , mas não se apegam . Analisar por que esses desejos surgem e por que você começou a fumar mesmo . Continue a imaginar o vício como uma corrente. Você está preso e não pode mover-se , você está à mercê do vício que é a sua vida que você vive todos os dias. Como você inala , imagine um martelo gigante tão grande quanto o universo elevando-se acima de um elo da cadeia . Ao expirar, esmagar o martelo para baixo com a sua mente , quebrando a ligação em pedaços. Faça isso por pelo menos 15 minutos ou enquanto você se sentir como . Sinta a liberdade ea liberdade do vício com cada golpe do martelo . Você não está mais vinculado à fumaça e não é mais um prisioneiro de seu vício.