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Ervas Naturais para Baixar Pressão Alta: Alho, Cebola, Chá Verde, Espinheiro, Stevia, Canela, Cardamomo, Linhaça, Valeriana

Segundo a Associação Americana do Coração, quase um em cada três adultos tem pressão alta nos EUA. Infelizmente, até um terço destas pessoas não percebe que tem pressão alta, frequentemente porque não têm sintomas. Seu médico pode recomendar medicação para baixar sua pressão alta. Além disso, existem remédios herbais alternativos que podem ajudar a baixar pressão alta naturalmente. Consulte seu médico antes de embarcar em qualquer programa de tratamento herbal para pressão alta.

Alho e Cebola

O alho tem propriedades que permitem baixar pressão arterial. Como aspirina, alho tem capacidades de afinar sangue, e pode baixar leituras tanto de pressão sistólica quanto diastólica.

Alho contém dissulfetos de polissulfetos, que permitem relaxamento dos vasos sanguíneos.

Incorpore alho à dieta diária para reduzir leituras de pressão. Adicionar apenas dois dentes de alho ao dia é suficiente para ter impacto. Adicione alho por quatro semanas para ver resultados.

Outro remédio herbal para tratar pressão alta é cebola. Cebolas contêm componente chamado quercetina que ajuda relaxar paredes dos vasos sanguíneos, baixando pressão. Este químico tem propriedade de reduzir produção de elemento constritor de vasos chamado angiotensina II. Pode também ter benefício de baixar níveis de colesterol no corpo.

Chá Verde e Espinheiro

Chá verde é comumente consumido no Japão e mostrou baixar níveis de pressão arterial. Importante consumir chá verde não cafeinado. Chá verde contém ingrediente chamado catequinas; em particular EGCG, que limitam ECA, enzima que perpetua constrição descontrolada de vasos sanguíneos e causa elevação da pressão. Consumo regular de chá verde descafeinado levará a leituras menores de pressão.

A erva espinheiro tem capacidade de baixar pressão limpando artérias e melhorando fluxo sanguíneo pelo corpo. Ajuda melhorar circulação e fortalece coração. Tome 300 mg três vezes ao dia para reduzir pressão.

Stevia e Canela

Extrato de stevia é derivado de erva que ajuda baixar pressão. Embora frequentemente usado como adoçante alternativo, stevia mostra promessa em baixar níveis de pressão alta. Dose recomendada: 250-500 mg de extrato padronizado três vezes ao dia.

Canela é tempero popular para baixar pressão. Apenas uma colher de chá ao dia pode ter impacto significativo na redução de níveis de pressão arterial.

Cardamomo

Usado em muitos países como China e Japão, cardamomo é usado por propriedades medicinais, como capacidade de baixar pressão. Segundo estudo da Universidade Aga Khan no Paquistão, cardamomo tem qualidades que baixam números de pressão significativamente.

Linhaça (Flaxseed)

Linhaça é outra alternativa herbal para tratar pressão alta. Linhaça e óleo de linhaça contêm altos níveis de benéficos ácidos graxos ômega-3. Linhaça funciona equilibrando níveis de açúcar no sangue, resultando em pressão menor. Linhaça moída pode ser facilmente adicionada à dieta em produtos assados, polvilhada em cereal ou adicionada a saladas. Duas colheres de chá por dia darão bons resultados.

Valeriana

Valeriana é erva tradicionalmente usada para tratar insônia. Porém, também é erva útil no tratamento de pressão alta por seu valor como relaxante geral. Tem capacidade de diminuir ansiedade, que pode ser uma das causas raiz de pressão alta. Valeriana disponível em chás ou suplementos e é segura para uso diário.

Evite combinar remédios herbais sem consultar seu médico. Embora remédios herbais ofereçam alternativa eficaz à medicina tradicional, trabalhe com seu médico para determinar melhor plano de tratamento para lidar com pressão alta.