Melatonina Daily

Over-the -counter melatonina suplementar é utilizado como uma alternativa para pílulas para dormir , que pode ter efeitos colaterais , por vezes perigosas . As pessoas relatam que o suplemento ajuda a induzir o sono , mas o Instituto Nacional de Saúde considera a investigação inconclusiva. Função

Suplementos de melatonina são geralmente usados para ajudar a induzir o sono e aliviar o jet lag . A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pela glândula pineal , localizado na base do cérebro . Chamado de hormônio da escuridão para o seu papel no sentido de ajudar o corpo a manter o seu relógio o tempo natural , aumentar os níveis de melatonina à noite e diminuição de madrugada .
Características

melatonina suplementar é disponível em 0,1 e 0,5 mg pontos fortes. As gamas de dosagem de 0,5 a 10 mg ao deitar . A melatonina vem em comprimidos , líquidos e sub- lingual ( para ser colocado sob a língua ) formas .

Efeitos

Embora as pessoas que tomam reivindicação melatonina que ajuda a induzir o sono , os resultados de pesquisa clínica são considerados inconclusivos e os efeitos do uso a longo prazo ainda não são conhecidos . Para aqueles que tomam o suplemento, o Instituto Nacional de Saúde afirma que é considerada segura nas doses recomendadas e se usado de curto prazo . Os efeitos colaterais são considerados leves e raros. A melatonina também tem sido usado com cães para reduzir a ansiedade , promover o crescimento do cabelo e reduzir a perda de cabelo.

Tipos

Mais melatonina vendidos em os EUA é a classe sintética, mas naturais grau também está disponível. Grau Natural ou animal apresenta extratos de glândula pineal reais. Melatonina grau sintético contém ingredientes farmacêuticos. Melatonina natural e sintética são molecularmente idênticos.

Considerações

Considerado um suplemento de ervas , a melatonina não é regulada pelo FDA. Os consumidores são aconselhados a falar com um médico antes de tomar um suplemento, incluindo melatonina. A condução deve ser evitado depois de tomar melatonina devido à possibilidade de sonolência. Existem preocupações sobre a transmissão do vírus através de produtos de origem animal , de modo sintético é recomendado sobre grau natural.
Potencial

ScienceDaily.com relata que os pesquisadores descobriram que a melatonina pode consumida ajudá- oxidantes de luta e os efeitos dos radicais livres e retardar os efeitos do envelhecimento neurodegenerativas . A investigação está a explorar outros usos para a melatonina , como para fortalecer do sistema imunológico e promover uma sensação de bem -estar.