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Ervas Naturais para Aliviar a Tosse

A tosse é o mecanismo natural do corpo para expelir muco dos pulmões. Existem três estratégias fitoterápicas principais para lidar com a tosse: primeiro, escolher ervas que fortaleçam a capacidade natural de cura do organismo; segundo, transformar uma tosse seca e improdutiva em uma tosse produtiva; e terceiro, estimular a tosse para eliminar qualquer infecção pulmonar.

Althaea officinalis (Malva-branca)

Beba 3 xícaras de chá de raiz de malva-branca por dia. Não se trata da marshmallow doce, mas da raiz cortada e peneirada da erva medicinal. Ferva 500 ml de água e adicione 28 g de raiz seca de malva-branca. Reduza o fogo e cozinhe em fogo brando por 10 minutos. Coe antes de beber. A malva-branca é um expectorante suavizante que alivia a tosse seca. O mucilagem da erva torna o muco mais fluido e fácil de expelir. Beba este chá enquanto a tosse estiver seca e improdutiva.

Inula helenium (Elécampane)

Beba 3 xícaras de chá de elécampane diariamente. Cozinhe 28 g de raiz seca em 500 ml de água por 10 minutos. O elécampane é outro expectorante suavizante com mucilagem, agindo de forma semelhante à malva-branca. Use quando os pulmões estiverem cheios de muco espesso e pegajoso. Isso transformará sua tosse improdutiva em produtiva.

Glycyrrhiza glabra (Alcaçuz)

Beba 2 a 3 xícaras de chá de alcaçuz por dia. Use 1 colher de chá a 1 colher de sopa de raiz seca para 250 ml de água. Cozinhe por 10 minutos e coe. O sabor é forte, então ajuste a dosagem ao seu gosto. Comece a tomar quando a tosse já tiver se tornado produtiva. O alcaçuz tem propriedades expectorantes e estimula a tosse para mover o catarro para fora dos pulmões. Também apoia o sistema imunológico. Continue até a tosse diminuir.

Tintura de Equinácea, Sabugueiro, Usnea e Tomilho

Prepare uma mistura de tinturas combinando 2 partes de equinácea, 1 parte de flor de sabugueiro, 1 parte de usnea e 1 parte de tomilho em um frasco. Tome ½ a 1 colher de chá da mistura três vezes ao dia. Use para tosse associada a resfriado ou alergia. O tomilho alivia a tosse, enquanto equinácea, sabugueiro e usnea ajudam a aliviar os sintomas do resfriado.

Marrubium vulgare (Marrubio)

Adicione 4 colheres de chá cheias de marrubio seco em 500 ml de água fervente. Deixe em infusão durante a noite, depois leve ao fogo médio. Cozinhe até reduzir o volume pela metade. Retire do fogo e adicione a mesma quantidade de mel. Beba este xarope de marrubio para aliviar a tosse. O marrubio tem propriedades antiespasmódicas e descongestionantes, e o mel atua como expectorante.