Como usar uma Sauna & Sauna a vapor para perder peso

Muitas pessoas pensam que as saunas são apenas uma forma de spa esfoliação e uma maneira de aliviar o stress. Saunas e banhos de vapor também pode ser uma forma eficaz de perder peso em excesso de líquidos e livrar o corpo de toxinas. Coisas que você precisa
Sauna Beber água
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Configurar uma visita a uma sauna e se encontrar com um membro da equipe para discutir a sua perda de peso objetivos. Muitos lugares têm pacotes especiais, concebidos para esse fim.
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Uma visita duas vezes por semana é normalmente suficiente para iniciantes. Sessões da programação para 30 minutos por dia . O excesso de tempo não vai necessariamente causar mais perda de peso, mas vai causar maior desidratação.
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Desde que o corpo está se tornando desidratado , você deve beber muita água antes e depois de cada sessão para evitar insolação grave ou desmaios. Dois copos de água antes e depois deve ser suficiente
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uma temperatura de 150 graus Fahrenheit será mais do que suficiente para as suas sessões . ; a temperatura pode ser aumentada ao longo do tempo , se necessário. A sauna provoca a perda de fluido - por conseguinte , uma vez que a água é consumida , o resultado é o ganho de fluido , o que é necessário para evitar a desidratação . Qualquer perda de peso conseguida através de desidratação em que eletrólitos e água não são reabastecidos não é seguro.
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Aqueles com doenças cardíacas ou o idoso pode querer consultar com um médico antes de se envolver em tratamentos de vapor . Além disso, como saunas só resultará em perda de líquido , é importante lembrar que uma dieta e exercício programa saudável vai ajudar a avançar o seu progresso na perda de peso .