Como limpar o corpo Quando parar de fumar

acordo com o Instituto Nacional do Câncer, mais de 4.000 produtos químicos são encontrados na fumaça do cigarro , incluindo 43 compostos cancerígenos e toxinas perigosas que podem causar danos ao seu sistema. A fumaça do cigarro contém toxinas , como arsênico , cianureto, nicotina , alcatrão, e DDT. Apesar de parar de fumar é o primeiro passo de volta para a sua saúde, a limpeza de seu corpo destes produtos químicos perigosos é um processo que não vai acontecer durante a noite. Se você esperar para desintoxicação do corpo de fumar, você terá que dar o seu corpo a nutrição adequada e ajuda na dieta para ajudar a livrar -se desses venenos . Coisas que você precisa de alimentos saudáveis

Sucos
Água
Cayenne pimenta
casca de psyllium
Antioxidantes
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Coma alimentos saudáveis que podem ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo , evitando alimentos ricos em gordura com excepção das sementes e nozes. Adicionar uma abundância de frutas e legumes , cereais integrais, proteínas magras, como frango e peixe e legumes frescos e saudáveis . Beba bastante água diariamente , um mínimo de oito a 10 copos por dia para ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo.
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Adicione fresco-espremido suco , como cenoura , toranja, limão e com cada refeição. Beta-caroteno encontrado na cenoura é rica em vitamina A, que ajuda na limpeza dos pulmões. Limão e grapefruit suco ajudar a eliminar as toxinas do corpo e ajuda -lo em livrando-o de venenos acumulados . Adicione uma pitada de pimenta de caiena e água fresca para o seu suco de limão para ajudar a acelerar o processo.
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Evite alimentos promotores de mucosas , como os produtos lácteos para ajudar a limpar seus pulmões e promover a cura. Os alimentos que ajuda na redução do acúmulo de muco são pimenta caiena, gengibre fresco, alho, cebola, rabanete de cavalo, e recém -terra pimenta preta .
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limpar seu intestino , como as toxinas do cigarro acumular nas entranhas mais baixas e empurrá-los através rapidamente vai ajudar a aliviar o seu sistema excretor de anos de acúmulo tóxico . Alimentos ricos em fibras, como cereais integrais , legumes, nozes e feijão são úteis e se aumentará a função intestinal . Você pode querer comprar um produto de limpeza do intestino comercial ou adicionar casca de psyllium ou outras ajudas eliminatórias para a sua dieta .
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Incorporar abundância de antioxidantes em sua dieta diária , que combatem os radicais livres e ajudam a promover a cura. Fumar esgota antioxidantes e você vai precisar para reconstruir suas reservas nutricionais . A vitamina E , encontrada em vegetais de folhas verdes , como couve e espinafre e vitamina C encontrada em muitas frutas e vegetais frescos devem ser restaurados juntamente com a adição de um bom suplemento do complexo B - . Rica em antioxidantes celulares
6

Adicione o exercício em sua rotina diária, juntamente com exercícios de respiração profunda para ajudar a fortalecer e reparar os pulmões danificados. Andando em áreas livres de poluição e respirar profundamente vai ajudar muito o seu sistema respiratório e acelerar a cicatrização .