Holistic Detox do fígado

O fígado é o órgão supremo para a limpeza do corpo de toxinas indesejadas. Ele pode tornar-se prejudicada se não for limpo corretamente e completamente . Funções do fígado consistem de digestão ( dividir o alimento ) e assimilação ( construir e fortalecer os tecidos do corpo ) . A exposição ao álcool , metais pesados , as dietas ricas em gordura, consumo de carne , os altos níveis de poluição e deficiências de vitaminas , minerais, ácidos graxos essenciais e antioxidantes ambiental pode enfraquecer a capacidade do fígado para desintoxicar . Alguns sinais de disfunção hepática incluem: fadiga, constipação, gases , tonturas, problemas de pele , má circulação e depressão. Fígado Lavar Instruções

Esta descarga é considerado altamente extrema e apenas para veteranos de limpeza . Se você é novo para limpar , substituir o original 1 xícara de óleo com 1/2 xícara de óleo junto com o resto dos ingredientes para completar a limpeza.

Antes de começar, certifique-se todos os ingredientes estão prontos e calhar. Prepare-se para fazer a sua limpeza em um dia livre , sem interrupções . Comer muito iluminar o dia de sua limpeza . Alimentos Absolutamente nenhuma pesados, em vez de uma dieta de frutas e verduras cruas . Além disso, abster-se de tomar qualquer medicação , a menos que seja absolutamente necessário

Os ingredientes incluem: . 3 a 4 colheres de sopa. de sal Epsom, 3 copos de água , suco de 2 a 3 toranjas , e pelo menos 1 copo de prensado a frio do óleo de oliva.
procedimento real

Two o ' relógio é um bom momento para começar a sua limpeza. Uma vez que você começar , lembre-se não comer . Faça uma mistura de água ( 3 xícaras ) e sal de Epsom (4 colheres de sopa. ) . Beba 3/4 dessa mistura em 2 horas e novamente às 06:00 e 08:00 . Você deve ter o suficiente para durar quatro porções .

Por volta das 10:00 fazer uma mistura de azeite de oliva (1 /2 a 1 copo ) e sumo de toranja (3/4 xícaras ) . Agite a mistura muito bem. Após cerca de 10 minutos , beba. Em seguida, deitar-se de costas com um travesseiro sob a cabeça . Com sorte, você vai descansar bem .

Na parte da manhã , por volta de 6 horas, tomar 3/4 da mistura de sal de Epsom . Duas horas depois, tomar as duas últimas porções. Mais uma vez, depois de duas horas se passaram, você pode começar a comer alimentos leves, como frutas e legumes.
Dicas saudáveis fígado

O objetivo da limpeza fora é para ficar limpo. Depois de terminar o seu flush fígado , é importante para regenerar seu corpo com alimentos saudáveis e mudanças de estilo de vida que irá aumentar a capacidade de desintoxicação do fígado . Aqui estão algumas sugestões.

Reduzir indigestão de óleos vegetais hidrogenados , que contêm ácidos graxos trans.

Reduza o consumo de alimentos processados e açúcar.

Comer grandes quantidades de alimentos com elevados níveis de anti -oxidantes , tais como frutas cruas , especialmente citrinos , legumes e verduras.

Certos alimentos pode aumentar a produtividade do fígado e com ajuda de desintoxicação . Vegetais crucíferos contêm nutrientes fito - que ajuda na desintoxicação do fígado. Estes incluem: repolho, brócolis , couve-flor , agrião e couve de Bruxelas . Fito-nutrientes estimulam enzimas de desintoxicação , ajudando a desativar cancerígeno chemicals.Use alimentos como antibióticos naturais para se proteger contra os germes. Alho, cebola , alho-poró , rabanete e extrato de folha de oliveira é bom para começar.

Cardo de leite é uma cura de ervas fígado. Provou-se para reparar deficiências hepáticas.

O fígado precisa de muita água para processar resíduos e toxinas. Beba pelo menos 10 copos ou mais por dia. Seu consumo de alimentos vai determinar a quantidade de água que seu corpo realmente precisa . Tente comer alimentos ricos em água , como frutas cruas , legumes e ervas . Nesse meio tempo , certifique-se de beber água purificada.

Excesso de produtos químicos nos alimentos não-orgânicos e produzir pode sobrecarregar o fígado. Organic significa que seu alimento está livre de fertilizantes sintéticos , pesticidas, hormônios de crescimento e organismos geneticamente modificados. Então , tente comprar orgânicos, tanto quanto possível. Seu corpo precisa dele.