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Desintoxicação de 24 Horas com Alimentos e Sucos

Pessoas escolhem jejuar por 24 horas para desintoxicar o corpo e dar descanso aos órgãos internos. O Master Cleanse é um jejum líquido bem conhecido. Alternativamente, pode fazer jejum de sucos com sucos de frutas e vegetais recém-extraídos, chás de ervas ou caldo de vegetais caseiro fresco. A ideia é consumir líquido não enlatado, congelado ou processado: preparar sucos frescos supera beber suco de laranja reconstituído, por exemplo. Se tem problemas médicos sérios, obtenha permissão do médico primeiro.

Benefícios

A razão principal para jejuar um dia é recuperação de excessos alimentares, comer algo que não digere ou causou intoxicação, ou iniciar um regime de dieta. Só jejue se souber que está saudável o suficiente. Se trabalha em trabalho fisicamente ou mentalmente exigente, considere jejuar no dia de folga. É difícil jejuar, limpar e realizar tarefas regulares.

Jejum de sucos ou Master Cleanse remove resíduos armazenados no trato gastrointestinal, especialmente cólon. A maioria dos profissionais diz que movimento intestinal diário é ideal, mas alguns relatam apenas dois ou três por semana.

Ao jejuar, pode reduzir tendência a comer demais. Outros benefícios incluem digestão e absorção melhoradas, porções menores com maior saciedade. Após jejum, alguns relatam não comer tanto quanto antes e ter maior consciência do que consomem.

O Master Cleanse

Popularizado nos anos 1970, o Master Cleanse é uma limonada de suco de limão, xarope de bordo, pimenta caiena e água destilada. Consumido no lugar de comida sólida por vários dias. O antigo parâmetro era procurar ausência de revestimento visível na língua, indicador do que ocorre no estômago. Revestimento branco sinaliza estagnação na medicina tradicional chinesa. Língua limpa sinaliza trato GI limpo. Para iniciantes, seguir por um dia ainda traz benefícios. Beba água pura além da limonada para evitar desidratação.

Jejum de Sucos

Se beber limonada por um dia não é palatável, passe vegetais e frutas frescas por um extrator. Elson Haas, MD, liderou grupos de desintoxicação com sucos por anos. Autor de "The New Detox Diet", recomenda usar produtos orgânicos para não adicionar toxinas aos sucos.

Objetive pelo menos quatro a seis copos de 240 ml de sucos frescos diários. Beba mais quatro a seis copos de água para hidratação. Também pode consumir chás de ervas apropriados para jejum como folha de dente-de-leão, semente de funcho, trevo vermelho, dock amarelo ou bardana. Todos auxiliam digestão, desintoxicação e limpeza do sangue. Siga instruções do fabricante pois cada chá tem concentrações diferentes.