casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Jejum e Limpeza

Como Fazer um Jejum de Água

Não existe tipo de jejum ou dieta de limpeza mais rigoroso do que o jejum puro de água. Neste jejum, você pode consumir apenas água. Segundo muitos especialistas em saúde alternativa, os benefícios para a saúde podem ser extraordinários. O jejum dá ao corpo tempo para se curar de todas as toxinas e poluentes em nossos alimentos e ambiente. Além disso, não custa nada. Siga estes passos para saber mais.

O que Você Vai Precisar

• Computador com acesso à internet
• Muita, muita água

Instruções

Planeje seu Jejum de Água

1. Selecione a duração do seu jejum de água. Enquanto praticantes regulares podem jejuar de 3 a 30 dias, iniciantes devem experimentar fazendo vários jejuns curtos primeiro para ver como seus corpos reagem.

2. Planeje seu jejum de água para um período em que você não estará sob muito estresse ou durante o qual o jejum possa interferir em sua rotina diária.

3. Considere fazer uma limpeza de cólon antes do jejum de água. Isso pode ajudar a manter o foco e experimentar menos desconforto durante o jejum propriamente dito.

4. Prepare-se para os muitos efeitos colaterais que pode experimentar durante o jejum, como dores de cabeça, tonturas e náuseas. Esteja preparado para interromper o jejum antes que qualquer um desses sintomas se torne insuportável.

5. Leia sobre as experiências de outras pessoas com jejum no FreedomYou.com. Você também pode aprender mais no site do Dr. Ben Kim.

Inicie seu Jejum de Água

6. Descanse bastante durante seu jejum de água. Você pode experimentar queda na resistência e energia. Não se esforce demais. Mantenha padrões saudáveis de sono.

7. Beba pelo menos 7 a 10 copos de 240 ml de água destilada ou purificada todos os dias. Evite água da torneira — ela pode reintroduzir toxinas e químicos no seu corpo, frustrando o propósito do jejum.

8. Alterne um jejum de sucos com um jejum de água se estiver contemplando um período de jejum mais longo. Assim, seu corpo receberá vitaminas e nutrientes importantes periodicamente.

9. Não quebre seu jejum comendo uma grande refeição. Coma uma pequena primeiro. Aguarde várias horas para ver se seu corpo reage negativamente. Então retome seus hábitos alimentares normais.

Importante: O jejum de água é o mais desafiador e deve ser feito com supervisão médica, especialmente para iniciantes ou jejuns prolongados.