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Detox e Saúde: Receitas de Sumos Deliciosos para Vida Vibrante

Liberdade no Liquidificador

Máquinas caseiras permitem misturar o que quiser. Experimente favoritos, veja o que o faz sentir melhor. Adicione proteína em pó, vegetais incomuns, suplementos. Fruta tem açúcar natural – não precisa adoçar.

Receitas Famosas

Bebida Verde do Dr. Oz (vista no Oprah)

Antioxidantes, fibra, minerais, vitaminas.

• 1 molho aipo
• 2 pepinos
• 2 maçãs
• 2 chávenas espinafre fresco
• Pedaço gengibre fresco descascado
• Sumo de 1 lima + ½ limão
• Bater tudo até liso. ~2 porções.

Sumo de Bagas (Berry Delicious)

• 1 chávena cada: mirtilos, framboesas, morangos.
• +1 chávena gelo (opcional).
• Coar em pano (muslin/cheesecloth). Servir com gelo.

Sumo AAA (Living Foods)

Beta-caroteno, vit A, C, antioxidantes, potássio.

• 6 cenouras
• 1 maçã
• 2 talos aipo
• ½ punhado wheatgrass + ½ punhado salsa
• ½ beterraba descascada
• Lavar tudo. Passar no extrator (juicer).

Converse com Seu Médico

Antes de mudar dieta. "Natural" não = seguro para todos. Ex: frutas = muito açúcar → diabéticos devem evitar detox de sumos. Pergunte ao médico cuidados específicos.