Yoga Poses para Azia Socorro

A azia é resultado de ácido do estômago quebrar passado os esfíncteres superior e inferior do seu esôfago. Estas válvulas manter importa estômago de drifting sobre e entrar em seus pulmões através de sua traquéia. Poses Hatha yoga vai levar a alívio da azia, se você combiná-los com algumas práticas básicas de Ayurveda ( ciência irmã do Yoga) . O objetivo da Ayurveda e Yoga é para ajudar seu corpo através de equilíbrio. Ayurvedic Comer

O processo de sentar corretamente e mastigar bem contribuirá para sua digestão e lição o potencial para a azia , como seu estômago vai ter que trabalhar menos para conseguir o alimento pronto para passar para o intestino delgado . Sente-se com uma longa coluna - não desleixo - e mastigar os alimentos até que seja quase líquido. Não beba líquidos frios com sua refeição, e beber qualquer líquido com moderação
mentir sobre a sua lateral esquerda

. Quando você terminar sua refeição, mentira em seu lado esquerdo e descansar. Isso permitirá que o seu alimento para ocupar a câmara do seu estômago . Vinte minutos é o ideal, mas se você estiver em curto tempo , se inclinar para a esquerda , enquanto você pode enquanto está sentado , ele vai ser útil. Respire profundamente ,. Longo , respiração yogue equilibrada irá permitir que o seu corpo a relaxar para que ele possa exercer plenamente na digestão

Yoga após a refeição , na esperança de ajudar a digestão não é recomendado pelo Ayurveda. Seu corpo digere o alimento melhor quando ele está relaxado. Estresse contribui para a incapacidade do organismo de digerir, assim relaxar após a refeição é essencial para evitar azia.

O tempo para fazer ioga para ajudar a sua digestão é antes de comer. Sente-se em silêncio e respire profundamente . Comece esticando os braços acima da cabeça. Segure cada movimento até sentir a doce libertação de relaxamento. Role seus ombros. Fique na montanha representam e faça três respirações profundas . Dobre para a frente com as costas retas . Não rolar suas costas e ombros para começar suas mãos perto de seus pés. Pare a curva assim que você se sente limitado.

Quanto mais relaxado estiver antes da sua refeição , a menos provável que você se sentir azia .
Que e como você Coma

Seu corpo gosta de digerir alguns alimentos sozinho. Quando esses alimentos têm outros tipos de alimentos com eles, o alcalino ou ácido necessária para quebrar um alimento pode entrar em conflito com o outro e o conteúdo de seu estômago não vai se mover facilmente em seu intestino delgado. Gases em seguida, desenvolver e levar o líquido vil até seu esôfago para lhe dar azia.

* Fruit deve ser comido sozinho. * Amido não é compatível com a digestão de proteínas. . . Bife e batata pode causar sérios problemas * As bebidas alcoólicas não ajuda a digestão * Deve haver pelo menos duas horas entre a última refeição do dia e ir dormir * Refeições à noite deve ser leve - . O leve a melhor.

O papel do yoga em auxiliando na digestão é de relaxamento . Quando o seu stress diário é facilitado , as suas refeições vai ser digerido facilmente e azia vai se tornar uma coisa do passado .