Sobre Ayurveda

Ayurveda é um antigo sistema de cura natural. A teoria ea prática teve origem nas tradições védicos da Índia , a partir de escritos hindus sagrados compostos em sânscrito mais de 5000 anos atrás. Ayurveda significa " conhecimento da vida ", ou " ciência da vida ", e seu foco está em conseguir a saúde contínua através da manutenção de equilíbrio. É um sistema holístico que integra mente, corpo e espírito. Técnicas

métodos ayurvédicos incluem meditação , yoga, massagem , fitoterapia e dieta. Além disso , um programa de purificação chamado panchakarma ajuda as células libertar toxinas e , em seguida, libera estas toxinas para fora através dos sistemas de eliminação . Ayurveda recomenda manter uma alimentação regular e dormir rotinas.
Doshas

Ayurveda , há três tendências básicas , chamados doshas, que deve ficar em equilíbrio para a saúde óptima . Os doshas são vata, pitta e kapha . Quando um dosha se torna demasiado forte ou fraco, a digestão é prejudicada , e isso cria toxinas chamadas ama , um resíduo que se acumula e bloqueia as células. Desequilíbrio pode ser resultado de vários fatores, incluindo as tensões mentais e emocionais , preocupações ambientais e questões alimentares.
Tipos

cada pessoa tem todos os três doshas na fisiologia , mas em quantidades diferentes . A prevalência de cada dosha determina o tipo de corpo e personalidade geral características da pessoa, junto com a maior probabilidade de saúde e problemas mentais . Vatas geralmente têm mais problemas com a falta de atenção , indigestão e prisão de ventre , insônia, preocupação excessiva e ansiedade, e dor nas articulações. Pittas pode ser hostil no trabalho e em seus relacionamentos, e têm uma tendência para úlceras, problemas de fígado, doenças da pele, e pressão arterial elevada. Tipos Kapha pode ser lento, com resfriados freqüentes e problemas de sinusite, uma propensão para a diabetes e uma tendência a se tornar obesa .
Nutrição

Ayurveda recomenda comer principalmente alimentos de origem vegetal com força vital prana , ou . Trata-se de todo, frescos, orgânicos , alimentos alcalinos e amadurecidas ao sol . Alguns temperos são excelentes para a saúde, incluindo coentro, erva-doce, cominho, açafrão , alecrim e gengibre. O óleo de sésamo é recomendada para reduzir a geração de toxinas e os tecidos normais, bem como o fornecimento de ácidos gordos essenciais . As pessoas devem evitar alimentos e aditivos processados, farinha refinada e açúcar, gorduras hidrogenadas , a comida no microondas e carne de baixa qualidade.
Medicina convencional

Ayurveda ganha cada vez mais atenção em o mundo ocidental , devido ao crescente interesse na medicina alternativa e métodos doenças preventiva. Ainda assim, é raro para médicos especializados em medicina convencional ou alopática , para incluir uma especialidade da medicina ayurvédica. O Instituto Nacional de Medicina Ayurvédica foi fundada por um médico que também tem um Ph.D. em Ayurveda (consulte Recursos) , e Ayurveda é vigorosamente defendido pelo autor popular Deepak Chopra, um médico que criou o Centro Chopra para o Bem-estar .