Como Sobreviver à Menopausa com Ayurveda

A menopausa marca uma grande mudança física na vida de uma mulher. À medida que esta mudança física ocorre, é frequentemente acompanhada por mudanças emocionais também. O uso de princípios ayurvédicos durante a menopausa ajuda a minimizar sintomas mantendo o equilíbrio nos doshas.

Instruções

1. Amenize sintomas de Vata, como secura vaginal e esquecimento, comendo alimentos doces, azedos e salgados. Aqueça estes alimentos sempre que possível.

2. Minimize sintomas de Pitta, como ondas de calor e irritabilidade emocional, evitando alimentos picantes, salgados e azedos. Refeições devem incluir sabores amargos, adstringentes ou doces. Bebidas devem ser aromatizadas com água de rosas, hortelã-pimenta e coentro.

3. Incorpore produtos de soja em sua dieta. Tome um copo de leite de soja ou um pouco de tofu. Acredita-se que estes produtos sejam fitoestrogênios naturais, ou um substituto para terapia de reposição hormonal.

4. Acalme nervos agitados com meditação transcendental pelo menos uma vez por dia. Use este tempo para limpar sua mente de estresse.

5. Melhore o funcionamento do seu trato geniturinário bebendo muitos líquidos quentes ao longo do dia.

6. Faça uma massagem com óleo quente de um profissional periodicamente. Também, você deve se dar uma massagem com óleo quente todas as manhãs.

7. Considere passar por Panchakarma, que é um programa de limpeza oferecido por terapeutas ayurvédicos. Panchakarma deve ser usado se os sintomas forem graves e não responderem ao tratamento em casa.