Como sobreviver Menopausa com Ayurveda

Menopausa marca uma grande mudança física na vida de uma mulher. Como esta mudança física ocorre , muitas vezes é acompanhado por alterações emocionais também. O uso de princípios ayurvédicos durante a menopausa ajuda a minimizar os sintomas, manter o equilíbrio nos doshas . Instruções
um

sintomas diminuem Vata , tais como secura vaginal e esquecimento, pela ingestão de alimentos doces, azedos e salgados. Aqueça estes alimentos sempre que possível.
2

minimizar os sintomas Pitta , tais como ondas de calor e irritabilidade emocional, evitando alimentos picantes , salgados e azedos . As refeições devem incluir sabores amargos , adstringentes ou doces. A bebida deve ser aromatizado com água de rosas , hortelã e coentro.
3

Incorporar produtos de soja em sua dieta. Tome um copo de leite de soja ou algum tofu. Estes produtos são pensados para ser um phytoestrogense natural ou um substituto para a terapia de reposição hormonal.
4

acalmar os nervos agitados com a meditação transcendental , pelo menos uma vez por dia. Use esse tempo para limpar sua mente de stress.
5

melhorar o funcionamento do seu trato genito- urinário , beber muitos líquidos quentes ao longo do dia .
6

Get uma massagem com óleo quente de um profissional periodicamente. Além disso, você deve dar-se uma massagem com óleo quente todas as manhãs.
7

Considere passando por Panchakarma , que é um programa de limpeza oferecidos por terapeutas ayurvédicos. Panchakarma deve ser usado se os sintomas forem graves e que não respondem ao tratamento em casa.