Como melhorar o poder intelectual com Ayurveda

Apesar de os profissionais de saúde e fitness promover os benefícios do exercício para o bem- estar físico e mental, estimular o cérebro poderia ajudar a melhorar a memória ea função cognitiva. Ayurveda , que é traduzido do sânscrito e significa " ciência da vida ", é um sistema de saúde naturais de milhares de anos de idade que usa ervas e um plano nutricional específico para manter o corpo humano em equilíbrio e manter a mente em forma de pico. Para melhorar suas funções cerebrais , incluindo memória, defensores ayurveda que você segue uma dieta que inclui grãos integrais e gorduras benéficas . Instruções
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Comer como muitos alimentos naturais quanto possível. Ayurveda ensina que os alimentos que são processados ou refinados são despojados de seus nutrientes e falta " Chetana ", que é traduzido como inteligência viva, e " Prana ", que é a energia da vida . Os alimentos naturais incluem vegetais frescos e frutas frescas.
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Converter para uma dieta vegetariana se possível, mas se não, comer uma dieta equilibrada de grãos , nozes, grãos e leguminosas, que alimentam o cérebro . O sistema ayurvédico sugere que você beba muita água e consumir frutas para limpar seu corpo e eliminar toxinas, e que incluem folhas verdes em sua dieta diária .
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Consumir gorduras específicas, tais como manteiga clarificada e óleo de amêndoa. Ayurveda promove a idéia de que , porque as sinapses no cérebro que regulam a memória são feitos de gordura , é importante para você comer gordura boa para nutrir essas sinapses como o corpo humano não produz sua própria gordura
4 .

Coma alimentos ricos em proteínas, como leite, iogurte e soja, para estimular a atividade cerebral. Ayurveda ensina que os alimentos naturais carregados com a ajuda de proteínas para alimentar as partes do cérebro responsáveis pela memória verbal e não-verbal.
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Obter oito horas de sono por noite para reabastecer a mente e relaxar o cérebro. Ayurveda ensina que quando o cérebro está em repouso e não controlar seus sentidos , ele recarrega-se , o que ajuda a melhorar a memória. Prepare-se para o sono por beber chá de ervas.
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Desafie seu cérebro com atividades diárias , tais como quebra-cabeças , jogos de raciocínio lógico , exercícios de memorização ou aprender algo novo . Estimulação constante mantém sua memória afiada e força seu cérebro para resolver os problemas , o que melhora o seu desempenho.