Auto acupressão para reduzir o tabagismo

Acupressure é uma técnica médica alternativa que é semelhante em forma e função a acupuntura. Ao invés de colocar agulhas ao longo de vários pontos , acupressão usa a força dos dedos , mãos, cotovelos ou outros pesos para comprimir os vasos sanguíneos em locais específicos em todo o corpo . Em teoria , acupressão interrompe a comunicação entre os nervos e do cérebro , reduzindo os sintomas de abstinência e reduzir o desejo de fumar . Além disso, o uso regular de acupuntura ajuda a reduzir a tensão e estresse , aumentando a circulação do sangue , acelerando a eliminação de toxinas prejudiciais. Preparação

Acupressure é uma terapia eficaz , em parte, porque ajuda a relaxar. Antes de tentar a aplicação de pressão , respire limpeza profunda, pelo nariz e expirar pela boca. Repita quantas vezes for necessário. Limpe sua mente e tente relaxar . Depois de ter conseguido um estado de relaxamento leve a moderada , comparativamente, localizar os pontos de pressão mais comumente associados com o desejo de fumar - a almofada carnuda entre o polegar eo dedo indicador e do vinco do cotovelo.

Aplicação

Depois de ter localizado as áreas-alvo , comece estendendo seu braço dominante livremente na frente de você . Pegue o seu cotovelo com a mão não-dominante e coloque o polegar diretamente no centro da prega do cotovelo . Aplique uma pressão suave, mas firme por cerca de 10 segundos. Em seguida, reposicionar sua mão não- dominante , movendo-se em direção ao pulso, de modo que o polegar está localizada a aproximadamente uma polegada abaixo do cotovelo. Pressione para baixo e segure por 10 segundos. Continue aplicando pressão no antebraço até que você tenha atingido o pulso. No pulso , pegue a almofada carnuda entre o polegar eo dedo indicador de sua mão dominante e apertá-lo suavemente . Ao aplicar pressão para a sua área polegar , morder suavemente em seu lábio inferior e inalar o mais profundamente possível. Prenda a respiração e conte até quatro e depois expire . Repita três vezes. Esta combinação de sensações deve neutralizar o desejo de fumar , pelo menos temporariamente . Repita o processo quantas vezes for necessário.
Aviso

Não tente aplicar acupressão em qualquer área da pele que está dolorido , raspado, ou machucado pois isso pode agravar a situação e sem querer infligir mais danos . Além disso, a acupuntura não deve ser tentado por mulheres grávidas , pois pode causar contrações prematuras .