Como Encontrar Pontos de Pressão nas Costas e Corpo

Pontos nas Costas

1. Região cervical superior: crista muscular dos ombros ao pescoço. Ponto a meio caminho entre ombro e pescoço. Melhor: mãos nos ombros, pressionar para frente com dedos/polegares.
2. Entre omoplatas: pontos a ~2,5 cm de cada lado da coluna. Nunca pressione diretamente a coluna.
3. Coluna torácica/lombar: pontos em ambos os lados da coluna até nível dos cotovelos. Pressione 2,5 cm de cada lado.
4. Região sacra: topo das nádegas, músculos logo abaixo da linha pélvica. Dor e prazer mistos; nervos maiores → pernas podem formigar.
5. Axilas: músculos das laterais das costas até axilas. Pressione ~5 cm abaixo das axilas. Pessoas com cócegas podem não permitir.