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Pontos Gatilho e Alívio da Dor

Pontos Gatilho (Acupressão) para Alívio de Dores Específicas

Pontos gatilho = pontos de acupressão. Áreas designadas no corpo ativadas por pressão/fricção específicas. Medicina oriental antiga: corpo mapeado por esses pontos; ao ativar, aumentam chi (energia) via fluxo sanguíneo local. Fáceis de encontrar quando há dor pela sensibilidade do ponto; esfregue em movimento circular.

Alívio de Enxaqueca

Enxaqueca debilitante: sensibilidade à luz, dificuldade de foco, náusea. Origem não confirmada; medicina chinesa associa a função hepática inadequada com dor ao redor dos olhos. Pontos-chave:

• "V" entre polegar e indicador, profundo no músculo.
• ~1,5 largura de polegar acima da proeminência mais saliente no pulso interno.

Alívio de Dor nas Costas

Muitos pontos conforme causa/localização.

• Lombar: Vale atrás da proeminência do maléolo (tornozelo).
• Torácica (meio das costas): Ponto entre polegar e indicador (mesmo da enxaqueca).
• Cervical/alta (parte superior): Ponto meio caminho entre ombro e pescoço no músculo.

Alívio de Dor Abdominal

Cólicas menstruais intensas. Pontos para indigestão, constipação, dor menstrual:

• ~1 palmo abaixo do umbigo.
• ~2 larguras de polegar abaixo desse.
• Abaixo do vinco interno do pulso, alinhado com dedo médio, ~2 polegares abaixo. Também alivia náusea de enjoo de mar/movimento.