Como Tratar Cólicas Menstruais com Acupressão

Abordagem Holística

Se sofre de TPM/cólicas e prefere abordagem holística, acupressão simples pode funcionar. Baseada em acupuntura, trabalha pontos-chave nos meridianos para melhorar fluxo de Chi (energia) e aliviar dor.

Pontos e Sequência

1. Ponto da Cabana (Mansão): deitada de costas, pressão suave entre ossos pélvicos, prega natural onde perna encontra abdómen, ~2 dedos abaixo do umbigo. Alivia cólicas e dor abdominal.
2. Ponto da Porta Apressada: 2 dedos abaixo do anterior, mesma prega. Relaxa abdómen, alivia cólicas.
3. Mar de Energia: centro pélvico, ~2 dedos abaixo do umbigo. Alivia cólicas, TPM, infertilidade, corrimento vaginal, menstruação irregular/anormal, obstipação.
4. Ponto da Origem: 2 dedos abaixo do Mar de Energia, 4 abaixo do umbigo. Benefícios semelhantes + alivia incontinência.
5. Pontos Sacrais: vire-se de bruços ou sente-se ereta. Acima do cóccix, base da coluna. 3 pontos cada lado junto à coluna + 5 mais além (1-2 dedos). Formam borboleta. 3 dedos nos internos, 5 dedos nos externos. Relaxa útero, alivia cólicas.
6. Ponto Útero/Vital: borda externa do osso pélvico nas costas. Meio caminho entre crista ilíaca e base nádegas. Alivia cólicas lombares, TPM, problemas urinários.
7. Três Yin Cruzados: sentada confortável. 4 dedos acima do maléolo medial → ponto na tíbia medial, atrás da tíbia. Reduz retenção hídrica, cólicas, corrimento, dor genital.
8. Ponto Avô-Neto: parte superior do arco do pé. ~1 largura polegar da bola do pé medial. Reduz TPM, inchaço, alivia cólicas.