O que comer quando você tem baixo nível de açúcar no sangue

A hipoglicemia está intimamente associada ao diabetes, mas, de acordo com os remédios nativos, o baixo nível de açúcar no sangue indica deficiência de vitaminas, minerais, aminoácidos essenciais e ácidos graxos essenciais. Fazer as mudanças necessárias na dieta para tratar a hipoglicemia é bastante simples. De acordo com a hipoglicemia reativa, para gerenciar com sucesso o baixo açúcar no sangue requer a seleção dos melhores alimentos para comer e quando comer esses alimentos.

Baixo nível de açúcar no sangue coloca o corpo em um estado enfraquecido porque o corpo requer glicose para energia. Alimentos ricos em vitaminas C, E e complexo B aumentam a tolerância a açúcares e carboidratos para normalizar o metabolismo do açúcar, para que o corpo tenha a energia necessária para funcionar adequadamente.

Segundo a Mayo Clinic, comer pequenas refeições a cada dois a três horas ao longo do dia pode ajudar a manter os níveis normais de açúcar no sangue. A New Medicine sugere o consumo de alimentos ricos em proteínas, como salmão, frango, cavala, frutas, verduras, nozes, feijões e leguminosas que podem estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Snacking entre as refeições pode ajudar a gerenciar seus níveis de açúcar no sangue. Tente petiscar nozes e sementes, como abóbora e sementes de girassol. Você também pode beber leite fresco, leitelho ou sucos de frutas com suas refeições programadas.

Food-Med.com sugere evitar alimentos refinados e processados, como açúcar branco, farinha branca e produtos feitos usando esses alimentos. Reduza a quantidade de sal e frutas cítricas que você come. Em vez disso coma maçãs, bagas, pêssegos e abacaxis. Os melhores vegetais para comer incluem berinjela, aspargos, beterraba, cenoura, pepino, alface, ervilha, espinafre e tomate.

Alimentos de emergência

Se você sofre de baixo nível de açúcar no sangue, a Hipoglicemia Reativa sugere alimentos "quando você está longe da casa, como 8 pedaços de doces Lifesavers, 2 colheres de sopa de passas, 7 pequenos gumdrops, suco de frutas ou refrigerante regular. Você deve manter um suprimento desses alimentos no carro em sua bolsa ou bolsos e no escritório.

Se você tiver um ataque em casa, outros alimentos que ajudam a aumentar o açúcar no sangue incluem 1 xícara de gordura leite, 1 colher de sopa de mel ou xarope de milho e 2 colheres de sopa de geléia. Comprimidos de glicose são úteis para aliviar um ataque de açúcar no sangue, também.

Hipoglicemia reativa diz que esses alimentos são benéficos para estabilizar seus níveis de açúcar no sangue. Só coma esses alimentos quando precisar comê-los. Se comer corretamente não melhorar o seu baixo nível de açúcar no sangue, então visite o seu médico. A baixa taxa de açúcar no sangue pode ser conectada a outros problemas de saúde.