Exercício Respiratório Oxycise

O Oxycize é uma técnica de respiração profunda que se concentra no uso do diafragma e na flexão e contração muscular para ajudar a perder peso. Os produtos da Oxycise à venda incluem vídeos de exercícios, CDs e livros. O programa, que vem em quatro níveis diferentes, também inclui uma série específica para aqueles que querem se exercitar mais lentamente.

Jill Johnson, que desenvolveu a Oxycise, passou anos pesquisando literatura popular e médica para uma solução para suas próprias lutas com peso. Quando ela leu em um livro de fisiologia que "a gordura oxida em dióxido de carbono", ela experimentou várias técnicas de respiração profunda e "flexionando e contraindo grupos musculares". Ela perdeu 50 libras. em seis meses e manteve por mais de 20 anos, ela afirma. Ela começou a ensinar e comercializar essas técnicas como um programa de perda de peso chamado Oxycise.

De acordo com Johnson, "Oxigênio é a chave para o metabolismo, e ainda é a última coisa que pensamos porque é livre " A técnica de respiração Oxycise enfatiza a ingestão adequada de oxigênio e músculos que trabalham para acelerar o metabolismo e queimar gordura de forma mais eficaz. A prática recomendada é de 15 minutos por dia.

Prática Básica

A prática básica da respiração envolve uma inalação profunda pelo nariz, depois inclinando a base da pélvis para a frente e inalando mais três "aspirações". A exalação profunda é através de uma ligeira separação dos lábios, seguida de três exalações curtas e rápidas.

Exercício

Johnson recomenda um exercício que você pode fazer enquanto trabalha na sua mesa, lavando a louça ou dirigindo seu carro. Enquanto está sentado confortavelmente com o corpo relaxado, mas sem colapso, inspire profundamente pelas narinas, usando o diafragma e conte até três. Libere qualquer tensão que você esteja segurando e aperte suavemente suas nádegas e abdômen.

Ainda usando seu diafragma, expire como se estivesse soprando através de um canudo enquanto conta até três. Assim como você fez em sua inalação, libere qualquer tensão que esteja segurando e aperte gentilmente seu assento e abdômen. Ao exalar lentamente, aperte as nádegas e o estômago. Repita mais 10 vezes. De acordo com Johnson, você começará a notar melhora muscular após cerca de um mês.

Considerações

Os exercícios Oxycise não são recomendados para pessoas com coágulos sanguíneos, devido ao aumento da freqüência cardíaca e da circulação. Se você tiver alguma condição de saúde semelhante, consulte seu médico antes de tentar esta prática. Especialistas Insights

Especialistas dizem que as chances de perder peso apenas respirando profundamente são pequenas. Richard Godfrey, fisiologista-chefe do Centro Médico Olímpico Britânico, e Ian Macdonald, professor de fisiologia metabólica na Escola de Ciências Biomédicas em Derbyshire, Inglaterra, concordam que somente uma atividade aeróbica vigorosa queimará calorias e gordura de maneira efetiva. Além disso, o professor Macdonald aconselha contra a respiração profunda excessiva, pois pode perturbar o equilíbrio de oxigênio e dióxido de carbono e, possivelmente, causar tonturas.

Análise do produto

De acordo com uma revisão por Dietspotlight, técnicas de respiração Oxycise Não foi comprovado que a queima de gordura e pode ser difícil para aqueles com dificuldades respiratórias. A revisão conclui que a Oxycise não oferece nenhum perigo inerente, mas aconselha a proceder com cautela, pois suas alegações não foram comprovadas.