Iogurte Probiótico e Síndrome do Intestino Irritável

Síndrome do intestino irritável, ou IBS, pode ser mais do que um aborrecimento para aqueles que têm esta condição multisptptom, que pode incluir constipação, diarréia, gases e inchaço. Embora a causa do IBS não seja clara, os pesquisadores agora estão identificando métodos para controlá-lo. Entre esses tratamentos potenciais estão bactérias saudáveis, conhecidas como probióticos. Iogurte é uma das melhores fontes alimentares de probióticos. De acordo com a Harvard Health Publications, a síndrome do intestino irritável pode estar relacionada com o neurotransmissor serotonina. Isso porque, além de ser produzido no cérebro, a serotonina também é produzida no trato digestivo. Harvard observa que níveis altos ou baixos de serotonina no intestino podem causar a doença. A saúde emocional também pode desempenhar um papel no IBS. Estresse e ansiedade podem piorar os sintomas, enquanto o exercício, o controle do estresse e uma dieta saudável podem ser úteis no tratamento da SII.

Probióticos para SII

Probióticos podem ser encontrados em vários alimentos integrais, com iogurte entre os fontes mais consumidas. Probióticos podem ser úteis para restaurar um equilíbrio saudável de bactérias no intestino, o que poderia promover a saúde do sistema imunológico e, finalmente, melhorar os sintomas da SII, de acordo com Harvard. "Journal of Gastroenterology and Hepatology" concluiu que cepas comuns de probióticos, incluindo lactobacillus e bifidobacteria, foram eficazes no tratamento dos sintomas da SII.

cepas probióticas em iogurte

Iogurte contém tanto lactobacilos como bifidobactérias. Lactobacillus é usado para problemas gerais de digestão, incluindo doença de Crohn, inflamação do cólon e cólicas em bebês, e bifidobactérias são usadas para prevenir diarréia em crianças, tratando diarréia do viajante e restaurando boas bactérias após radiação, quimioterapia ou antibióticos. MedlinePlus classificou essas duas cepas de probióticos como "possivelmente eficaz" para o tratamento de sintomas da SII.

Considerações sobre segurança

Embora os probióticos sejam provavelmente seguros, eles também podem causar os mesmos sintomas com os quais estão sendo usados tratar em alguns indivíduos, incluindo dores de estômago, gases e inchaço. De acordo com o MedlinePlus, existe também alguma preocupação de que os probióticos, incluindo lactobacilos e bifidobactérias, possam crescer muito bem em indivíduos com sistemas imunológicos enfraquecidos, o que poderia levar a outros problemas de saúde. , , ] ]