casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Nutrição

Para que serve o óleo de peixe: benefícios cardiovasculares, limites e mitos

Composição variável

Suplementos OTC com diferentes concentrações. Rico em DHA + EPA. Costumam ter vitamina E (conservante) e às vezes A, D — varia por fabricante. Seguro ≤3 g/dia para maioria (MedlinePlus).

Evidência mais forte: sistema circulatório

• ↓ Triglicerídeos (gorduras sanguíneas tipo colesterol).
• ↓ Risco doença cardíaca.
• Retarda aterosclerose (endurecimento arterial → infarto/AVC).
• Pode rivalizar com estatinas na redução de risco de AVC (MedlinePlus).

Evidência limitada / não promissora

• Controle glicêmico no diabetes: resultados não animadores.
• Fibrose cística, demência, câncer, lúpus, doenças renais: pouca evidência de eficácia.

Contraindicações e interações

Interage com anticoncepcionais, anti-hipertensivos, anticoagulantes. Não use sem avaliação médica nessas condições.

Como tomar

• Adultos: <3 g/dia suplementos (UMMC).
• Controle de colesterol: 2–4 g/dia (UMMC).
• Doença cardíaca: 1 g/dia (UMMC).
• Crianças/TDAH: sem dose padrão estabelecida.
• Sempre fale com seu médico antes de iniciar.