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Análise dos Ingredientes das Vitaminas Pré-Natais One-A-Day

As pré-natais One-A-Day são uma opção popular de venda livre. Veja o que contêm e os pontos de atenção:

Vitamina A: 8.000 UI (50% beta-caroteno, 50% retinol sintético)

Estudo da Boston Univ. (1995, NEJM) ligou excesso de retinol sintético a defeitos congênitos. A dose está no limite; prefira fórmulas com mais beta-caroteno.

Complexo B: 100% VD de cada

Inclui ácido fólico (essencial — 400 mcg/dia antes de engravidar previne espinha bífida), B6 (pode reduzir enjoos no 1º trimestre), B12, biotina, ácido pantotênico.

Vitamina C: 60 mg (100% VD) como ácido ascórbico

Academia Nacional de Ciências sugere até 70 mg na gravidez.

Vitamina D: 400 UI (100% VD)

Estudo de 2010 (Science Daily) indicou que 4.000 UI/dia podem reduzir parto prematuro e infecções — muito acima desta fórmula.

Vitamina E

Estudo 2006 (Am J Clin Nutr): associada a melhor crescimento fetal e menor risco de PIG (pequeno para idade gestacional).

Minerais

Cálcio, ferro, iodo, magnésio, zinco, cobre.

Ômega-3 (EPA/DHA)

Comprimidos: óleo de bacalhau, polaca, hadoque, etc. Cápsulas gel: sardinha, anchova, soja.

Excipientes (não-nutrientes)

Gelatina, álcool polivinílico, croscarmelose sódica, polietilenoglicol, propilenoglicol, talco, dióxido de titânio, corante FD&C Red 40 Lake (derivado de petróleo).

Veredito

Fórmula sólida, mas vitamina D baixa e contém corante artificial. Converse com seu médico se há opção melhor para você.