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Benefícios do EPA no óleo de peixe: depressão, psoríase, lúpus e colesterol

EPA: ômega-3 de destaque

Presente em salmão, atum, cavala, sardinha, marisco, arenque. Consulte médico antes de suplementar — pode conter mercúrio e interagir com medicações.

Depressão

Níveis baixos de EPA correlacionam-se com depressão. Suplementação (≥100–300 mg EPA) reduz sintomas, especialmente em casos graves. Não substitui tratamento convencional, mas pode potencializá-lo (Dr. Daniel Hall-Flavin, Mayo Clinic).

Psoríase

Doença autoimune com placas eritematosas. EPA age como anti-inflamatório, suprimindo células T hiperativas (NPF; Lawrence Gibson, Mayo Clinic). Resposta varia individualmente.

Lúpus

Poucos estudos (até 2010), mas promissores na redução de fadiga e dor. Ação anti-inflamatória suprime autoimunidade (Univ. Maryland).

Colesterol e coração

EPA ↓ triglicerídeos → ↓ formação de colesterol/placa → ↓ risco de AVC e cardiopatia (Univ. Maryland).