Dosagem Adequada de Vitamina E para Depressão

A Escola de Medicina da Universidade de Washington relata que estima-se que 17,5 milhões de indivíduos nos Estados Unidos são afetados por depressão em algum grau, e as mulheres são duas vezes mais propensas a sofrer de depressão do que os homens. Embora os portadores de depressão possam sentir que não estão levando a vida mais completa possível, 80% dos indivíduos que procuraram alguma forma de tratamento para depressão clínica encontraram uma redução nos sintomas e experimentaram uma melhora significativa em suas vidas diárias. Tratamentos de depressão variam; no entanto, os defensores da vitamina E para a depressão afirmam que esta vitamina essencial pode ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas de depressão.

A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura encontrada em seu corpo para impedir o desenvolvimento. do químico ROS através dos seus antioxidantes concentrados. Enquanto seu corpo converte comida em energia, o oxigênio é liberado. Quando o oxigênio entra em contato com os radicais livres, espécies reativas de oxigênio, ou ROS, são formadas. O Instituto Nacional de Saúde dos Suplementos Dietéticos afirma que o ROS é capaz de causar efeitos danosos no nível celular. A qualidade antioxidante da vitamina E funciona para neutralizar o potencial dano causado pelos radicais livres e ROS, e sugere-se que a vitamina E pode ajudar a prevenir ou compensar o desenvolvimento de certas doenças crônicas ligadas aos radicais livres. Sugere-se através de estudos in vitro de células que a vitamina E também suporta a função do sistema imunológico saudável, expressão gênica, sinais celulares e dificulta a agregação de plaquetas no sangue. A vitamina E é armazenada no fígado e é medida através de concentrações séricas.

O "Journal of Affective Disorders" descreve um estudo realizado pelo Centro de Pesquisa Clínica para Saúde Mental em Antuérpia, Bélgica, que os pacientes que sofreram de depressão maior tinham concentrações séricas de vitamina E mais baixas do que aqueles sem depressão grave. Os pesquisadores acreditam que aqueles com depressão maior podem estar sofrendo de um aumento na peroxidação lipídica devido à falta de antioxidantes. Embora esses achados levantem o debate na comunidade científica, outro estudo realizado pela Universidade de Wollongong Smart Foods Center também encontrou concentrações séricas de vitamina E reduzidas em pacientes com depressão, mas sugeriu que a falta de vitamina E através de fontes dietéticas pode ser a causa dos baixos níveis de vitamina E

Recomendação de dosagem

Discuta a dosagem de vitamina E para depressão com seu médico. O Instituto Nacional de Saúde dos Suplementos Dietéticos sugere que homens e mulheres adultos com 19 anos ou mais não consumam mais de 1.000 mg de vitamina E por dia. Nunca consuma altas doses de vitamina E sem o consentimento direto de seu médico, pois a ingestão prolongada desta vitamina pode causar reações adversas à saúde.

Avisos

Suplementos de vitamina E podem causar interações medicamentosas adversas quando tomadas ao lado de certas medicamentos, tais como medicamentos antiplaquetários e anticoagulantes. Suplementar com vitamina E durante a radioterapia ou quimioterapia pode diminuir a eficácia desses tratamentos. Discuta o uso de vitamina E com seu médico se você estiver tomando algum medicamento ou se estiver passando por algum tipo de tratamento médico. A pesquisa sugere que o nível mais alto de risco de efeitos colaterais adversos deriva de suplementos de vitamina E, não de consumir essa vitamina através de fontes alimentares. , , ] ]