Por que beber água de pepino?

A água pura pode ficar um pouco chata, e adicionar alguns ingredientes saborosos pode ajudar a melhorar o sabor e incentivá-lo a beber mais. Pepinos são uma opção de sabor que aumenta o sabor da sua bebida ao mesmo tempo, impulsionando a nutrição também. Eles são feitos principalmente de água, mas embalam um soco nutricional que também anima o seu copo normal de água.

Incentiva você a beber mais água

A água é a bebida mais saudável que você pode consumir, mas muitas pessoas caem falta de beber o suficiente para uma hidratação adequada. A Escola de Saúde Pública de Harvard relata que a água é a bebida mais benéfica e nutritiva e contém tudo o que você precisa para reabastecer seu equilíbrio de fluidos. Se você se esforça para consumir bastante água durante o dia, pode ajudar se você adicionar algum sabor de pepinos fatiados. Se sua água tiver um gosto melhor, você pode estar disposto a beber mais durante todo o dia.

Fornece a vitamina necessária K

Adicionar pepino à sua água também ajuda a consumir mais vitamina K, contanto que você use pepino com casca e comer as fatias de pepino junto com a água. A vitamina K promove o fluxo sangüíneo saudável e ajuda a curar após a lesão, porque permite formar coágulos sanguíneos essenciais ao processo de cura. Adicionando vitamina K à sua dieta também beneficia a saúde óssea, porque a vitamina ativa proteínas essenciais para o tecido ósseo saudável.

Fornece vitamina C

Fatiar um pouco de pepino em seu copo de água irá adicionar alguma vitamina C à sua dieta também. A vitamina C desempenha um papel importante no aumento da sua imunidade e ajuda a prevenir a infecção. Esta vitamina também é considerada um antioxidante que ajuda a destruir os radicais livres, observa a Harvard School of Public Health, que pode mantê-lo saudável e prevenir doenças e enfermidades. Uma xícara de pepino fatiado contém 3,8 mg de vitamina c.

Potássio:

Outro nutriente que pepinos fatiados fornece em seu copo de água é o potássio. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, o potássio estimula o bom funcionamento de suas células, músculos e coração. Você também precisa de potássio para regular o seu batimento cardíaco e sua pressão arterial. O potássio está presente em frutas e legumes, incluindo pepinos, e adicioná-los à sua água irá ajudá-lo a obter mais em sua dieta. Uma xícara de pepino fatiado fornecerá 162 mg desse mineral benéfico.