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Lanches saudáveis e criativos para o Dia dos Namorados

Introdução

O Dia dos Namorados é a oportunidade perfeita para demonstrar carinho através de lanches divertidos e nutritivos. Escolher ingredientes saudáveis garante vitaminas e minerais junto com a diversão.

Muffins de Namorados

Toste um muffin inglês integral, espalhe cream cheese light (cálcio) e coloque uma fatia de morango em forma de coração no centro. Para incrementar, tinga o cream cheese com corante rosa/vermelho ou corte o muffin em coração com cortador de biscoito (ideia do livro Snack Art).

Buquê de Legumes em Coração

Corte pepino, abobrinha e cenoura em fatias finas e use cortador pequeno em forma de coração. Arrume no prato como buquê, usando tiras finas de casca de pepino como caules. Empilhe corações para variação (livro Valentine Treats).

Torradas de Canela em Coração

Toste fatias de pão integral, corte com cortador grande de coração. Espalhe mel, polvilhe canela. Decore com framboesas frescas para cor e fibras extras.

Rostinhos de Frutas

Fatie morango grande; corte duas fatias em coração para os olhos. Use framboesa para o nariz e mirtilos para a boca (em forma de coração). Morangos extras viram cabelo ou bochechas.