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Óleo de Magnésio (Cloreto de Magnésio): Via Transdérmica para Dentes, Músculos e Sono

"Óleo de magnésio" é solução supersaturada de cloreto de magnésio em água (1:6), extraído de águas oceânicas ou Mar Morto (evaporação + remoção de NaCl/sulfatos). Não é óleo — textura oleosa na pele. Via transdérmica contorna limitação da absorção intestinal (apenas 30-50% do Mg oral é absorvido) e desconforto gástrico.

Magnésio e Saúde Dental: A Conexão Oculta

60% do Mg corporal está em ossos/dentes. Deficiência → desequilíbrio Ca/P no sangue/saliva → desmineralização do esmalte, maior risco de cárie. Estudos: dentes sem cárie têm >2x Mg que dentes cariados. Mg também regula PTH e vitamina D → homeostase do cálcio.

Sinais de Deficiência (Subclínica é Comum)

Fadiga, irritabilidade, cãibras, fasciculações, insônia, ansiedade, dor de cabeça, arritmia, hipertensão, osteoporose. Causas: diuréticos, IBP, álcool, estresse, dieta ultraprocessada, solo empobrecido.

Como Usar o Óleo de Magnésio

• Tópico (corpo): 10-20 borrifadas (≈100-200 mg Mg elemental) 1-2x/dia. Massageie. Pode formigar/arde na 1ª semana → dilua 1:1 com água ou aplique em pele úmida pós-banho.
• Banho: 1/2 xícara flocos/cloreto em banheira → imersão 20 min.
• Bucal (dentes/gengiva): 1 borrifada na escova + pasta, ou bochecho 30 seg (diluído 1:3). Não engula habitualmente (laxativo).
• Frequência: Doses pequenas frequentes > dose única grande.

Suplementação Oral Complementar

Glicinato, bisglicinato, treonato, malato, taurato (alta biodisponibilidade, baixo efeito laxativo). RDA: 320 mg (mulheres), 420 mg (homens). Alimentos: sementes abóbora, amêndoa, espinafre, feijão preto, abacate, chocolate 85%, banana.