Coisas para fazer para impulsionar seu sistema imunológico Toddlers

O sistema imunológico da criança é imaturo principalmente porque provavelmente não foi exposto a tantos germes e doenças como um adulto, o que significa que seu sistema imunológico não teve a chance de se tornar mais forte com o tempo. Pode parecer que o seu bebê desce com todos os casos de fungos que circulam no seu grupo de amigos. Para ajudar seu filho a combater melhor as doenças, garantir que ele receba a nutrição adequada e as vacinas necessárias para uma saúde melhor e um sistema imunológico forte.

Frutas e Legumes

A nutrição adequada é primordial na luta contra as doenças, mas pode ser difícil garantir que sua criança tenha uma dieta equilibrada e saudável. As vitaminas C e E são especialmente importantes na criação de glóbulos brancos e anticorpos que combatem ativamente as doenças. Desde crianças podem às vezes ser comedores picky, oferecendo frutas e legumes, como laranjas, grapefruit, maçãs, espinafre, couve e leguminosas em forma de smoothie, ou permitir que o seu filho escolher os seus favoritos, pode ajudar a garantir a ingestão adequada de vitamina para melhor imunidade. Se não, converse com seu médico sobre o uso de um multivitamínico para o seu bebê para complementar sua dieta.

Ácidos graxos ômega-3

Frutas e vegetais não são a única forma relacionada à dieta para garantir que seu bebê tem as melhores chances de lutar contra a doença. Os ácidos graxos ômega-3, como os encontrados em peixes, nozes e abacates, ajudam a aumentar a atividade dos fagócitos, ou células brancas do sangue, para fortalecer o sistema imunológico. Quando seu filho se recusa a comer um peixe livre de mercúrio, como a truta do lago, experimente polvilhar a semente de linho sobre o cereal para obter uma maneira praticamente sem sabor de colher os benefícios dos ácidos graxos ômega-3. Embora um sistema imunológico forte esteja freqüentemente ligado à dieta, os hábitos diários da criança podem afetar a eficiência com que o corpo combate doenças e infecções. Sem a quantidade diária adequada de descanso, o corpo da criança se torna mais suscetível a doenças. Kathi Kemper, MD, diretora do Centro de Educação e Pesquisa Pediátrica Holística do Children's Hospital, em Boston, disse à revista "Parents" que as crianças em creches são mais suscetíveis a perder o sono, já que estar entre outras crianças pode dificultar a captura de zs. Uma criança deve ter entre 12 e 13 horas de sono por dia, então organize sua agenda para dormir melhor.

Vacinação

Vacinar seus filhos pode ser um tema quente entre os pais. Enquanto alguns juram seguir o cronograma de imunização estabelecido por seus médicos, outros evitam completamente as vacinas para crianças. Se você concorda ou discorda de imunizações, elas ajudam a impulsionar o sistema imunológico da criança. As vacinas funcionam colocando uma versão dormente de uma doença ou doença no corpo para essencialmente estimular o sistema imunológico a trabalhar contra a doença. As vacinas contra doenças como o sarampo, a papeira, a rubéola e a tosse convulsa fortalecem o sistema imunológico contra as doenças, às vezes mortais, para que o corpo da criança possa reconhecer e combater doenças.