Suplementos para abaulamento ou deterioração de discos

O abaulamento e a deterioração dos discos da coluna vertebral podem ocorrer com ou sem dor, e podem resultar de longas durações de pequenos estresses acumulados, ou um único estresse de alta força, como levantar uma caixa pesada com a mecânica deficiente do corpo, observa o Dr. Karim. Khan, autor de "Clinical Sports Medicine". Discos salientes podem causar inflamação local e dor, e tendem a ser de cura lenta, já que os discos têm pouco suprimento de sangue, então o uso de suplementos para controlar a inflamação e promover a cicatrização pode ajudar a melhorar a função. A enzima bromelina demonstrou reduzir a dor e melhorar a formação de cicatrizes após a lesão dos tecidos moles, como os discos espinhais, observa o livro "150 alimentos mais saudáveis da Terra". É encontrado em quantidades elevadas em abacaxis, mas "150 alimentos mais saudáveis da Terra" sugere suplementação com 500 mg de bromelaína até quatro vezes ao dia para ajudar a melhorar a saúde das articulações e atenuar a inflamação. Tenha cuidado ao tomar suplementos de bromelina, no entanto, como pode diminuir as taxas de coagulação do sangue, especialmente se você tomar anticoagulantes. Discuta a suplementação de bromelina com o seu médico antes de usar.

Melatonina e óleo de peixe A melatonina, um hormônio produzido em pequenas quantidades no cérebro que ajuda a induzir o sono, pode desempenhar um papel em ajudar a lidar com a dor e desconforto enquanto o disco cura. Tomada em conjunto com ácidos graxos ômega-3, especificamente óleo de peixe, a combinação pode ajudar a controlar a inflamação, reduzir a dor crônica e melhorar a função das articulações, de acordo com a Life Extension Foundation. Para obter melhores resultados, tome óleo de peixe suficiente para adquirir pelo menos 2,4 g de EPA e DHA combinados - cerca de 6 a 10 cápsulas ao longo do dia - e entre 3 e 10 mg de melatonina antes de dormir. O óleo de peixe em altas doses pode reduzir a coagulação do sangue, e a melatonina pode deixá-lo tonto pela manhã, então fale com seu médico antes de iniciar qualquer programa de suplementação. Nunca tome melatonina ao operar máquinas potencialmente perigosas ou ao dirigir.

Vitaminas B

Discos salientes e deteriorados frequentemente empurram as raízes nervosas que saem da coluna, e podem resultar em dor que não é sentida apenas na própria coluna , mas em segmentos distantes da causa raiz. Chamada de dor neurogênica, ela pode dificultar o tratamento e muitas vezes pode resultar em uma série de diagnósticos incorretos antes que um disco protuberante seja identificado corretamente como a causa, diz o Dr. Khan. As vitaminas B - especialmente B1, niacina, B6 e B12 - em dosagens ligeiramente superiores às necessárias, demonstraram um bom sucesso na redução da dor neurogênica. A Life Extension Foundation sugere tomar 150 mg de B1 até três vezes ao dia, 500 mg de niacina, 250 mg de B6 e até 500 mcg de vitamina B12 diariamente por pelo menos 2 semanas para ajudar a reduzir a dor dos discos em deterioração. Como com todos os suplementos, consulte o seu médico antes de usar.