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Extrato de Manga-Africana (Irvingia gabonensis): Benefícios Modestos e Efeitos Adversos Leves

Irvingia gabonensis (manga-africana, selva tropical africana). Semente: fibra solúvel (laxante formador de volume), usada para obesidade (Lipids Health Dis. 2005). Psyllium/glucomanano têm uso similar.

Evidência Clínica

• 2005 (n=40): 350 mg 3×/dia × 1 mês → ↓ 5% peso corporal (vs. 1% placebo), ↓ colesterol total e triglicerídeos (significativo).
• 2009: Também efeitos benéficos.

Efeitos Adversos

• Estudo 2009: cefaleia, flatulência, distúrbios do sono — incidência similar no placebo.
• Drugs.com: boca seca, sintomas GI, síndrome gripal (leves).

Alergias e Interações

• Possível alergia a componentes da planta.
• Fibra retarda esvaziamento gástrico → pode alterar absorção de medicamentos.
• Pode exacerbar efeitos de drogas para diabetes, colesterol, obesidade.

Consultar profissional de saúde qualificado antes de usar.