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Citrimax (Garcinia), Carnitina e Cromo: Suplementos para Emagrecer

Três compostos comuns em fórmulas de emagrecimento, com mecanismos distintos:

Citrimax (Ácido Hidroxicítrico / HCA)

Extraído da casca de Garcinia cambogia (tamarindo-malabar). O HCA inibe a ATP-citrato liase, enzima que converte carboidratos em gordura, favorecendo armazenamento como glicogênio muscular. Níveis elevados de glicogênio sinalizam saciedade. Estudos sugerem aumento de serotonina cerebral, reduzindo apetite e desejo por doces.

L-Carnitina

Aminoácido que transporta ácidos graxos para a mitocôndria, onde são oxidados para energia. Suplementação pode aumentar resistência, reduzir fadiga (menor lactato) e apoiar queima de gordura durante exercício. Também estudada para benefícios cardiovasculares.

Picolinato de Cromo

Mineral quelado ao ácido picolínico para melhor absorção. Potencializa ação da insulina, suprime vontade de carboidratos e pode elevar taxa metabólica. Também associado a melhora de colesterol e pressão arterial.

Combinações e Cautelas

Produtos como "Simply Fit" e "Max Body Supplements" combinam os três (ex.: 200 mcg cromo, 1.500 mg Citrimax, 500 mg carnitina). O NIH/ODS desaconselha uso sem supervisão: pureza, segurança e eficácia não garantidas. Efeitos adversos (náusea, taquicardia, insônia, urticária) exigem interrupção imediata e avaliação médica.